Дневник питания за 06.02.2019

Вот и закончилось мое небольшое путешествие!!!Всем привет :exercise:.Устроила себе небольшой отпуск.Отпуск к родителям.Конечно с зажорами,как без них? Вкусные мамины пирожки с картошечкой,с капустой,булочки с чесночком и бульенчиком,плов со свининкой,буженинка и так далее. Вообщем зажорчик по полной.Маму не обидешь,как все мамы стараются накормить,думая,что мы голодаем бедные.Так я и набрала немного немало.Сейчас вернувшись домой пытаюсь войти в свой режим,Организм бунтует,да еще заболела.То еды подавай,то гадости хочет,а то отказывается от еды.Так что пытаюсь войти,но все не критично.Думаю справлюсь и продолжу путь к своей третьей цели.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы кукурузно-рисовые	17	50.2	1.4	0.8	9.5
паштет с куриной печенью нежный	50	120	1.5	10.5	5
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Якобс монарх 5 г в сухом виде	5	5.1	0.7	0	0.5
активия творожно- йогуртная с малиной	260	273	12.7	10.9	30.9
Итого	442	622	30	35	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338	219	245.3	43.6	7.9	0
Помело	415	157.7	3.2	0.2	35.8
пряники шоколадные	60	228	4.2	5.1	43.2
Картофельное пюре по 1-208	400	300	8.4	3.2	58.8
Итого	1094	931	59	16	137