Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин д3 |
0.9
|
6.8 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Льняное масло,дополнительный источник Омега-3 и витамин Е |
2
|
15.2 | 0.4 | 1.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
хлеб энергия здоровья |
39
|
89.7 | 2.3 | 0.4 | 18.7 |
сыр пармезан - крем |
40
|
103.2 | 5.6 | 8.8 | 0.4 |
Итого | 199 | 402 | 23 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из куриной грудки с зеленью |
136
|
189.2 | 33.3 | 3.5 | 5.4 |
Шпинат |
47
|
10.8 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Огурец парниковый |
153
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
салат листовой фриллис |
43
|
15.9 | 0.9 | 0 | 3 |
Масло 82,5 % |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Итого | 403 | 342 | 37 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог мягкий 4 % лента |
150
|
112.5 | 12.8 | 6 | 2 |
ежевика |
66
|
22.4 | 1 | 0.3 | 2.9 |
Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 320 | 174 | 14 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
Итого | 2600 | 114 | 2 | 0 | 25 |
Итого за день | 3522 | 1033 | 77 | 47 | 71 |