Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

16.01.2019 17:36

Салат с куриной грудкой

Калорийность - 125.1 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	34 г
салат листовой фриллис	51 г
Огурец парниковый	110 г
Масло оливковое	15 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	311 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Куриную грудку порезать на кусочки небольшие, протушить на сковороде,дать ей остыть, добавить нарезанный огурец,салат,шпинат.Заправить одной столовой ложкой оливкового масла и добавить соль по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	125.1 кКал	7.43%
	Белки	18.2 г	23.95%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	61.9 г	2.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.3%

b-car

7.9%

В1

4.3%

Холин

0.7%

1.9%

B12

7.5%

1.6%

0.5%

вит.К

38.8%

27%

Калий

13.7%

64.5%

19%

3.6%

17.3%

3.1%

13.2%

4.1%

75.8%

5.8%

7.6%

13.5%

0.3%

2.7%

41.2%

9.5%

qwert 18.01.2019 18:30

Китайская капуста... по-моему называется. Так... Надо подумать

может люди не знают, что такое - салат!

Юлия 18.01.2019 20:01

qwert, в этом салате нет китайской (пекинской) капусты,тут именно салат фриллис.

qwert 19.01.2019 07:11

Юлия, По запросу - китайская листовая капуста... Выходит именно эта капуста.

Юлия 19.01.2019 11:39

qwert, Я вводила упаковку с салатом фриллес.И забивала Кбжу тоже с упаковки.Это другой совсем салат.Он хрустящий,если интересно могу фото приложить этого салата.

qwert 19.01.2019 12:19

Юлия, Неважно... спасибо!