Юлия
09.12.2018 01:31
Дневник питания за 08.12.2018
Перебрала,думаю иногда можно и даже нужно.Сегодня баловала
пряниками себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная 35 г в сухом виде |
35
|
108.5 | 4.2 | 2.1 | 17.9 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
17
|
50.2 | 1.4 | 0.8 | 9.5 |
| Масло 82,5 % |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| рикотта лайт |
61
|
85.4 | 5.1 | 6.3 | 2.1 |
| шоколад горький |
15
|
80 | 0 | 5 | 7.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 238 | 445 | 11 | 22 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Икра Форели Слабосоленая [Азбука Вкуса] |
100
|
245 | 32 | 13 | 0 |
| хлебцы кукурузно-рисовые |
12
|
35.4 | 1 | 0.5 | 6.7 |
| Миндаль необжаренный |
20
|
132 | 3.8 | 11.6 | 3.2 |
| творог 0 % |
200
|
158.6 | 36.6 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 432 | 605 | 74 | 25 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грецкий орех |
19
|
125.4 | 3 | 11.6 | 2.1 |
| пряники шоколадные |
88
|
334.4 | 6.2 | 7.5 | 63.4 |
| Итого | 107 | 459 | 9 | 19 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2877 | 1510 | 95 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
