Дневник питания за 29.11.2018

Оказывается в день можно до 5 г соли.Чтобы не нарушить водно солевой баланс, соль совсем нельзя отменять.Век живи,век учись.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	109	173	14	12.7	0.8
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
хлопья овсяные	35	119	3.9	2.5	16.8
Сыр Рикотта [Pretto]	40	50.8	5	2.8	1.5
Масло 82,5 %	5	37.4	0	4.1	0
Льняное масло,дополнительный источник Омега-3 и витамин Е	2	15.2	0.4	1.5	0
Итого	201	425	24	23	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная отварная без соли	100	138.2	30	1.8	0.6
Помидор (томат), парниковый	161	22.5	1	0	6.1
Сметана 10 %	30	35.1	0.8	3	1.2
Итого	291	195	31	4	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]	30	87	4.2	0.9	12
био кефир 1%	300	105	8.4	3	11.4
Семена льна	10	55	2.1	4.6	1.3
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	9	27	0.7	0.3	5.3
Итого	349	274	15	8	30