Дневник питания за 28.11.2018

Углеводы сократила намеренно.Хочу небольшой эксперимент провести.Мне кажется от них происходит отек.Посмотрим дальше, что будет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло,дополнительный источник Омега-3 и витамин Е	2	15.2	0.4	1.5	0
хлопья овсяные	35	119	3.9	2.5	16.8
Сыр Рикотта [Pretto]	50	63.5	6.2	3.5	1.9
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner]	10	30	0.8	0.3	5.9
био кефир 1%	200	70	5.6	2	7.6
Масло 82,5 %	5	37.4	0	4.1	0
Кунжут [Националь]	5	28.5	1	2.5	0.6
Итого	307	363	17	16	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Грудка куриная отварная без соли	150	207.3	45	2.7	0.9
Сметана 10 %	50	58.5	1.4	5	2
шоколад горький	15	80	0	5	7.5
Фундук необжаренный.	20	124	3.2	10.8	3.6
Итого	391	491	50	23	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	244	34.2	1.5	0	9.3
Пекинская капуста	113	18.1	1.4	0.2	2.3
Семена льна	10	55	2.1	4.6	1.3
Грудка куриная отварная без соли	74	102.3	22.2	1.3	0.4
Масло оливковое	15	123.3	0	13.7	0
Итого	456	332	27	19	13