Дневник питания за 22.11.2018

Я на таком рационе или ноги протяну, или на следующий день аппетит будет сумасшедший)) Конечно, здорово,что вес снижается, но считаю себя ущемлять не надо, по жирам и углеводам явно недобор. Я с таблицей еще полностью не разобралась, как потеряла социальную версию из-за трехнедельного отпуска, но сейчас верну ,буду изучать досконально)) Вам успехов или делитесь своими ощущениями от такого режима питания.

Ольга63, я с вами абсолютно согласна.Многим такого рациона мало,но мне этого хватает и кушать совсем не охота.И к тому же вес потихоньку уходит и я рада,если мне захочется кушать,то запас есть,а так мне очень комфортно,после своих тазиков переедать не хочу.За 15 дней минус 6 кг.

Юлия, это много, я через это уже проходила и не раз , поэтому на этом сайте и задержалась.За месяц сбрасывала до 15 кг. а потом как то быстро он вернулся с хорошей добавкой. Быстро не есть хорошо! Лучше черепашьими шагами, и организм привыкнет и вы втянетесь, а вот при таком сбросе вес может встать, вот тут и начинается паника у человека. У меня вес тоже стремительно пошел вниз, но уменя было за 100 кг, и я вводила физ упражнения: скандинавскую ходьбу, велотренажер. Сейчас скользско, поэтому не хожу,а на велотренажере изредка занимаюсь. 27 ноября будет 4 месяца, как я на сайте( с минусом 3 недель была в отъезде и не составляла режим питания), буду подводить итоги)) Вам успехов! Прислушивайтесь к себе и не идите за быстрым результатом.

Ольга63, человек пока на собственные грабли не наступит не поймёт 

Девочки,я же не против нормального похудания и питания,я просто говорю о том,что мне на данном этапе хочется кушать столько,сколько организм хочет.Заталкивать я не хочу.Пока так, сброшу немного и буду заставлять себя съедать на 1360 как мне положено.Думаю мне будет с брошенным весом легче применять нагрузки.И просто продолжать худеть с положенной калорийностью.