Юлия
19.11.2018 20:01
Дневник питания за 19.11.2018
У меня все почти получилось !!! Зеленые полосочки радуют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Каша овсяная 35 г в сухом виде |
35
|
108.5 | 4.2 | 2.1 | 17.9 |
| Масло 82,5 % |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
63
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Итого | 610 | 321 | 18 | 18 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр 15% |
106
|
176.9 | 21.3 | 7.7 | 5.5 |
| Чеснок, сырой |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Укроп, свежий |
16
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 1.1 |
| сметана 15 % |
80
|
128 | 2 | 12 | 2.9 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| хлебцы рисовые с витаминами |
21
|
65.1 | 1.3 | 0.2 | 14.5 |
| Паштет |
95
|
161.5 | 8.8 | 12.4 | 2.7 |
| Итого | 777 | 559 | 35 | 32 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста квашеная |
65
|
12.4 | 1.6 | 0.1 | 1.4 |
| студень говяжий |
100
|
127.3 | 14.3 | 7.6 | 0.6 |
| Фасоль белая, натуральная |
100
|
84 | 6.1 | 0 | 14.9 |
| Горький шоколад без сахара 2 подушки 15 г |
14
|
11.2 | 0 | 0.7 | 1.1 |
| Якобс монарх 5 г в сухом виде |
5
|
5.1 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Итого | 813 | 300 | 23 | 8 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3400 | 1182 | 76 | 59 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Elena chibambam
19.11.2018 20:07
Странно низкий рейтинг, при таком наборе должен быть больше. Вы из
базы продукты берете? Есть база в которой только кбжу....проверяйте
химический состав, перед вводом.
Юлия
19.11.2018 20:27
Elena
Дружинина, я брала информацию конкретно с упаковок съеденных
продуктов,вбивала кбжу сама в свою базу.где создают свой продукт,а
не из общей.
Elena chibambam
19.11.2018 20:47
Юлия,
ню-ню....будете пребывать в счастливом неведении качества своего
питания...
Юлия
19.11.2018 20:51
Я вношу информацию с того,что пишет производитель
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
