Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

15.11.2018 23:16

Дневник питания за 15.11.2018

Сегодня ни чего не получилось,начала день хорошо,а потом неотложные дела,поесть совсем не успевала.Зато честно!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Каша овсяная 35 г в сухом виде	35	108.5	4.2	2.1	17.9
Масло 82,5 %	5	37.4	0	4.1	0
Льняное масло,дополнительный источник Омега-3 и витамин Е	2	15.2	0.4	1.5	0
Итого	442	161	4	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Якобс монарх 5 г в сухом виде	5	5.1	0.7	0	0.5
финики сушеные с косточкой	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	423	57	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная	100	19	2.4	0.1	2.2
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	116	179.8	14.6	12.3	1.3
Холодец говяжий	160	108.8	14.4	4.8	1.1
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
финики сушеные с косточкой	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	951	458	32	17	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Кнфир 1 %	200	74	6	2	8
Черника замороженая	150	66	1.7	0.6	11.4
Итого	750	140	7	2	19
Итого за день	3366	817	46	28	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья