Оля Тимофеева
30.11.2018 21:14
Дневник питания за 30.11.2018
Выживаем до зарплаты...:think:Вроде пока что не очень плохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
108
|
145.8 | 3.7 | 5.4 | 20.5 |
| Сыр Маасдам [Золото Европы] |
12
|
40.1 | 3 | 3.1 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
228
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
34
|
40.5 | 0.9 | 3.4 | 1.5 |
| Итого | 693 | 274 | 7 | 11 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
130
|
175.5 | 4.4 | 6.5 | 24.7 |
| Кабачки с помидорами |
107
|
111.7 | 1.4 | 8.7 | 7.6 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
319
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
269
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 825 | 289 | 5 | 15 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
91
|
122.9 | 3.1 | 4.6 | 17.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
110
|
223.3 | 33.5 | 8.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
223
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 424 | 348 | 36 | 13 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
108
|
204.1 | 5.5 | 3.3 | 35.2 |
| Варенье из малины |
36
|
98.3 | 0.2 | 0.1 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
232
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 376 | 304 | 5 | 3 | 61 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб урожайный |
21
|
46.4 | 1.5 | 0.3 | 9.3 |
| Сыр Маасдам [Золото Европы] |
6
|
20 | 1.5 | 1.6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 66 | 3 | 1 | 9 |
| Итого за день | 2845 | 1284 | 58 | 45 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
limtel
30.11.2018 23:48
Какой рейтинг у этого дня получился?
Оля Тимофеева
02.12.2018 09:52
limtel,
28 - Всё плохо 
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Интересные блоги
