Дневник питания за 27.11.2018

Ощущение, что я всё равно не правильно дневник заполняю... хмм...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	140	396.5	15.1	1.8	80
Сыр, гауда	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Вода, из под крана, муниципальная	338	0	0	0	0
Итого	508	503	22	10	80

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	182	3.6	0.2	0	0.6
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	22	26.2	0.6	2.2	1
Итого	210	53	0	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	170	37.2	2.6	0.3	6
Вода, из под крана, муниципальная	435	0	0	0	0
Хлеб урожайный	21	46.4	1.5	0.3	9.3
Итого	626	83	4	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	87	294.9	6.9	8.2	48.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	178	3.6	0.2	0	0.6
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	31	36.9	0.8	3.1	1.4
Итого	296	335	7	11	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	419	0	0	0	0
Винегрет	146	89.5	2.5	2.9	13.9
Хлеб урожайный	13	28.8	0.9	0.2	5.7
Итого	578	118	3	3	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам [Новогрудские Дары]	25	80	6	6.3	0
Вода, из под крана, муниципальная	425	0	0	0	0
Итого	450	80	6	6	0
Итого за день	2668	1174	44	33	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 28.11.2018 12:47

макароны указан сухой вес. Если сварили и съели 140 грамм сухих, то норм, если 140 грамм варёных, то посчитали неверно.

Оля Тимофеева 28.11.2018 19:23

Ольга Прокопенко, я выбирала из списка значение близкое к указанному на упаковке. на упаковке указано что 100г сухих что то больше 300 ккал, а при варенном 136 ккал. Я вот не понимаю как от это указывать.

Ольга Прокопенко 28.11.2018 19:31

Оля Тимофеева, правильно, но вы же не 300 грамм сухих съели, а максимум 50-60 грамм, значит ваша каша потянула на 150-180 калошек, если без молока и масла. А вы записали 300 грамм сухой крупы (полпачки), поэтому получили в дневнике 930 калошек))))

Ольга Прокопенко 28.11.2018 19:38

Оля Тимофеева, ой, я вас с другим пользователем перепутала с кашей, но про макароны та же фигня. 300 калошек это сухой продукт. Если 140 грамм сухих съели, то ладно, а если готовых, то делите минимум на два. Посмотрите в базе варёные макароны

Оля Тимофеева 28.11.2018 19:46

Ольга Прокопенко, а то что я указываю "Варку со сливом" никак на это не влияет? Нужно прям отварные искать?

Ольга Прокопенко 28.11.2018 20:04

Оля Тимофеева, это только слегка усушивает сухую массу сухих макарон, но не прибавляет им воды. Либо составьте рецепт с водой, либо пишите вес сухих, которые свариои и съели целиком без остатка

Ольга Прокопенко 28.11.2018 20:10

Оля Тимофеева, посмотрите в столбце слева раздел справка/задать вопрос, там есть, как создать рецепт и ещё много интересного и полезного))))