Дневник питания за 19.11.2018

Похоже, что то у меня снова не получается с дневником.. Но ничего... разберемся! Еще столько будем с ним работать! Еще увидела, что начала заполнять дневник на день вперед, из-за того что первый день заполняла уже за полночь.. не знаю что теперь делать? Заново или так и продолжать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с морковью луком и сыром	89	83.6	3.8	3.3	10.8
Хлеб Сибирский	18	50.4	1.3	0.5	9
Омлет с сосиской и хлебом	25	51.6	2.5	2.7	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	332	187	7	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Хлеб Сибирский	27	75.6	1.9	0.8	13.5
Сосиски мясные	20	43.6	1.4	3.6	1.4
Сливочно-чесночный соус	17	47.6	0.1	4.3	2.1
Итого	264	280	3	8	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с морковью луком и сыром	70	65.7	3	2.6	8.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	77	150.2	19.3	7.5	0
Хлеб Сибирский	16	44.8	1.1	0.5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	363	262	23	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	106	370.7	12.7	3.4	72.2
Лечо	40	15.6	0.5	0.5	2.2
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	346	500	13	4	101

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	46	86.9	2.3	1.4	15
Йогурт Питьевой [Услада]	200	140	3.2	2.4	25.2
Итого	246	226	5	3	40
Итого за день	2051	1460	53	33	229