Асютка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Асютка

29.11.2018 22:52

Дневник питания за 29.11.2018

Не вышли у меня сегодня зеленые полосочки, да и калорий чуток мандаринами перебрала. Зато побаловали сегодня с мужем себя кукурузными олашками, вкусненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	400	23.2	1.6	1.6	0.4
Коктейль Белково-Ванильный [Леовит]	1	160	10	6.4	16
Итого	440	183	11	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Малина [Виталад]	25	115	8.8	6.3	8.8
Итого	25	115	8	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные с грибами в сметане	306	461.4	33.4	32.4	9.2
Огурец, грунтовый	173	24.2	1.4	0.2	4.3
Итого	479	485	34	32	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Домашние [Черкизово]	72	261.4	8.6	25.2	0
Капуста квашеная тушеная	186	68.3	3.3	3	6.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	274	393	12	28	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Кукурузные оладьи	170	300.4	10.7	6.8	49
Итого	184	346	10	6	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	176	66.9	1.4	0.4	13.2
Итого	176	66	1	0	13
Итого за день	1678	1628	80	82	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1374 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Голубцы ленивые

Автор iluevi

Аджика абхазская

Автор Виталий

Бешамель без бешамеля

Автор Сергей Иванов