Дневник питания за 13.03.2025

Стала есть гораздо больше чем когда вернулась на МЗР. С чего бы? Но двигаюсь реально много. Увеличились энергозатраты.
Кстати ронартрозникам вроде меня: купила Фри моушн. Глюкозамин, хондроит сульфат и МСМ. Реально после нескольких дней приема чувствую улучшения. Утром колени почти не хрустели, движения стали как раньше более плавными- не перекатываясь как бабуленция.:скучно:Двигаюсь быстрее, даже под гору. Однозначно советую пропить.

Гугл похвалил меня за а усердие. Дгевничок подкорректировал а то наела почти на 2000...:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
ОвсяноблинКлубничка	170	390	26.9	24.3	16.2
Шоколад сладкий	13.5	74.3	0.4	4.6	7.8
Вода	8	0	0	0	0
Итого	441	466	27	29	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Шоколад сладкий	8	44	0.2	2.7	4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сырок творожный сладкий ароматом ванили с массовой долей жира 8%	100	180	13	8	15
Итого	338	360	16	20	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без мяса без зажарки	250	113	4	4.5	13.8
плов с курицей	136	157.8	7.3	1.1	28.3
Морская капуста маринованная	105	23.1	0.4	0.6	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	761	387	16	9	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик 18% Шоколад	40	146.4	7.2	6.4	12.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Хлеб вафельный	15	54.3	1.8	0.4	10.9
Итого	315	317	10	7	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	40	114	2	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	133	136.9	30.1	1.6	0.5
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Желе из компота	120	82.2	4.2	0.1	16
Итого	423	302	37	2	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3818	1948	110	70	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 04.04.2025 22:57

А я пока не вижу эффекта от приёма этих таблеток. 🤔

Клубничка 11.04.2025 11:45

Александра, надо в паре с артро. Знакомый говорил они дополняют друг друга

anton 11.04.2025 12:00

Надо просто подумать, откуда берётся Глюкозамин и Хондроитин, который кладут в эти таблетки.

Александра 12.04.2025 16:07

Клубничка, артро:- что это?

Александра 12.04.2025 16:10

Клубничка, нашла в вб, да уж. Заманилово, получается. Купите одни примерно за 1000, а потом еще за 9000 артра

TataNS 12.04.2025 21:02

Мне тоже этот состав, но другой изготовитель, помогают. Их пью и мне легче.

Елена(ИМТ 34,4) 12.04.2025 21:03

За 3 часа до сна можно и глядя и не глядя

Клубничка 28.05.2025 11:54

Александра, Т9 зараза испортил. Артро Плекс этой же фирмы

Клубничка 28.05.2025 11:57

Александра, я таблетки на ВБ боюсь брать . Беру в аптеках.

Клубничка 28.05.2025 11:57

TataNS, ну Глюкозамин это первое что советует травматолог при артрозе. А какой Вы пьете?

Клубничка 28.05.2025 11:58

anton, откуда?

Клубничка 28.05.2025 11:59

Елена(ИМТ 36,6), это точно

TataNS 28.05.2025 13:18

Клубничка, я покупаю на ВБ https://www.wildberries.ru/catalog/50705993/detail.aspx

пью 1 табл/день после завтрака. Как не выпью пару дней, боль сильнее становится после выхаживания. Начинаю вспоминать и понимаю, что забывала выпить. Может эта МSМ дает такой эффект. Она вроде обезболивает. Это какая то там сера. Ну, не знаю, может психосоматика. Нужно курсами пить. В полгода курс. В ноябре 2024 купила 180табл. Если в день 1 табл. то это на полгода). Пью с 16.11.24. с перерывами. Еще полбанки стоит. Когда пью другие лекарства курсами это не пью. Потом снова начинаю пить. сейчас не знаю, сколько еще пить буду). Я у этого изготовителя пила вит.Д с контролем анализов, поднял мне вит.Д

Клубничка 31.05.2025 07:16

TataNS, а я слышала что после месяца приема наоборот месяц нужно перерыв делать...С коленями у меня сейчас как раз и получше. С плоскостопием больше проблема. Артроз пошел по всем суставам

Клубничка 31.05.2025 07:19

TataNS, спасибо за ссылочку. Может как нибудь попробую и этот препарат...Я это лекарство пропила месяц назад и потом купила витамин Д 50000 таблетка в месяц и все больше не надо. Сейчас Кальций добавила и только после этого стало легче...просто давно надо было включать все эти витамины, организм изнашивается...