Клубничка
05.03.2025 15:06
Дневник питания за 04.03.2025
96.5 закрепился . Наконец то сдвинулся с мертвой точки. Но сейчас
тянет на жор. Открыла дневник здоровья и все поняла. КД скоро. Так
что все в норме. Люблю МЗР все четко и понятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ОвсяноблинКлубничка |
190
|
343.9 | 22 | 22 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад тёмный с помадно-сливочной начинкой |
15
|
72 | 0.8 | 3.9 | 8.7 |
| Итого | 685 | 418 | 23 | 26 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
200
|
109.4 | 9 | 2.8 | 12 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
14
|
57 | 1.2 | 1.6 | 9.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
4
|
9.3 | 0.2 | 0 | 2 |
| Шоколад тёмный с помадно-сливочной начинкой |
8
|
38.4 | 0.4 | 2.1 | 4.6 |
| Коллаген |
2
|
40 | 9.8 | 0 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
200
|
100 | 0.4 | 0.2 | 23.8 |
| Итого | 761 | 587 | 31 | 21 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.4 | 5.5 | 0.8 |
| Рисовые Хлебцы Хрустящие |
21
|
68.5 | 1.3 | 0.2 | 14.8 |
| творог 5% |
150
|
180 | 27 | 7.5 | 2.3 |
| Итого | 450 | 481 | 32 | 14 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка в Сухарях |
15
|
28.1 | 1.5 | 1.7 | 1.8 |
| Магний В6 |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
| Салат из пекинской капусты |
50
|
17.8 | 0.6 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 273 | 223 | 12 | 8 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций D3 |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3669 | 1713 | 100 | 69 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
МариКа
05.03.2025 15:14
такие полосочки все красивенькие!!! Даааа, с лишним весом как в
песне... я поставила бы точку, но опять запятая.....
все
краснозеленое. Жиры вылезли вперёд. Хочу жирного. И каждые два часа
снова хочу есть. Перед критическими всегда так... 
я вчера так и
сделала чтобы успокоиться..... 
Oksana
07.03.2025 00:09
Красивая дама на рисунке и дело говорит.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...