Дневник питания за 19.02.2025

Л- тироксин.
Коллаген.
Магний В6
Откопала сегодня овощи из морозилке буду вводить в рацион.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	80	117.3	9.8	8.5	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	50	28.5	1.4	1.5	2.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	14	47.6	1.7	0.9	8.3
сыр мягкий Моцарелла	30	105	7.4	8.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Свинина, грудинка мякоть	15	90.3	1.2	9.5	0
Халва тахинно-арахисовая	10	50.2	1.3	2.9	4.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
конфеты любимая аленка	30	166.2	2	10.4	15.9
Итого	432	634	24	45	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мясо по французски (куриная грудка)	70	130.2	19.7	5.4	0.7
Салат из свеклы	100	67.1	5	2.2	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Бисквитный пирог, готовый	58	149.6	3.4	0.5	32.7
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	1038	432	29	8	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	200	240	36	10	3
Тушеные овощи	200	49.2	3.2	0.4	7.8
Мясо по французски (куриная грудка)	80	148.8	22.6	6.2	0.8
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Апельсин	60	25.8	0.5	0.1	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	1500	0	0	0	0
Желе стимулирующее синтез коллагена	30	46.3	4.4	0	7.1
Итого	2370	632	84	21	25
Итого за день	3840	1698	139	75	116