Дневник питания за 17.02.2025

Впервые попробовала сделать Жюльен. Давно засматривались на него. Очень вкусное блюдо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с молоком	188	184.6	7.3	4.9	27.6
Сыр Творожный Сливочный	70	175	5.6	16.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	658	361	13	21	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен с грибами и курицей	200	343.4	38.8	17.6	6.8
гороховый суп с курицей	160	87.5	7.2	2.2	9.6
Картофель отварной по 1-206	75	56.3	1.5	0.3	11.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1245	512	49	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Итого	40	165	3	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	70	91	1.9	0.2	19.4
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Жюльен с грибами и курицей	140	240.4	27.2	12.3	4.8
конфеты любимая аленка	45	249.3	3	15.7	23.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1265	602	33	28	51
Итого за день	3308	1679	99	81	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 18.02.2025 21:39

Ferris wheel, ему не впервой Подмигиваю

Наталия 19.02.2025 08:16

Часто делаю жульен, и он отлично переносит заморозку, поэтому часто делаю его в заготовки, в ночь достал, разморозил, с утра в духовке разжарил и вуаля вкусно и без заморочек)))

Клубничка 19.02.2025 08:59

Наталия, ух ты спасибо за подсказку. Обязательно попробую в заморозку.