Клубничка
18.09.2022 20:21
Дневник питания за 18.09.2022
Не думала что с конфетами все так красиво получится но лучше мой
подвиг не повторять, пойду педальки покручу что ли....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог деревенский 2% |
70
|
66.5 | 12.6 | 1.4 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 287 | 27 | 11 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка запеченная с шампиньонами |
70
|
105.3 | 11.7 | 5.7 | 1.8 |
| салат из капусты |
100
|
36 | 2 | 1 | 5 |
| Запеканка творожная |
140
|
405.6 | 25.2 | 18.5 | 33 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| конфеты любимая аленка |
28
|
155.1 | 1.9 | 9.7 | 14.9 |
| Итого | 538 | 702 | 40 | 35 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| конфеты любимая аленка |
20
|
110.8 | 1.3 | 7 | 10.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 230 | 177 | 3 | 13 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
80
|
107.9 | 14.7 | 5.4 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Творог деревенский 2% |
70
|
66.5 | 12.6 | 1.4 | 0.8 |
| Итого | 850 | 460 | 31 | 8 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2798 | 1628 | 103 | 68 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
10
Наталья
18.09.2022 20:23
😹😹😹
Olga1959
18.09.2022 20:24
А коровка на сливках ,ваше отпад
Зайчатина
19.09.2022 05:01
Вот каждый раз вспоминаю, когда хочется любимое некогда лакомство,
что мне за него умирать 25 минут с пульсом 140))) а там на 3 укуса 
Rosali (Ирина)
19.09.2022 09:43
хорошие конфеты, вкусненькие, люблю их
,
жаль что нельзя...
ибо после поедания последствия наступают незамедлительно
,
жаль что нельзя... ибо после поедания последствия наступают незамедлительно
Елена
19.09.2022 16:35
Рассмешили!🤪!Спасибо!
из газели
превращаемся в коровку 
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
