Клубничка
10.08.2022 18:38
Дневник питания за 10.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) |
100
|
56.7 | 2.8 | 3 | 4.6 |
| кабачки тушенные с фаршем |
140
|
109.5 | 3.9 | 7.7 | 6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
40
|
88.8 | 7.3 | 4.2 | 5.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 615 | 505 | 28 | 30 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
10
|
59.9 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 210 | 153 | 3 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки тушенные с фаршем |
140
|
96 | 3.6 | 6 | 6.4 |
| Шоколад диабетический горький с изомальтом |
18
|
90 | 1.1 | 6.8 | 8.6 |
| Ирис тираженный |
9
|
39.9 | 0.6 | 1.4 | 6.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 367 | 229 | 5 | 14 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
158
|
42.7 | 2.1 | 0.2 | 8.4 |
| Шоколад диабетический горький с изомальтом |
18
|
90 | 1.1 | 6.8 | 8.6 |
| Безе |
10
|
30.5 | 0.2 | 0 | 7.9 |
| Итого | 1786 | 276 | 20 | 11 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп из лисичек |
200
|
29.8 | 0.6 | 1.8 | 2.6 |
| кабачки тушенные с фаршем |
284
|
194.8 | 7.4 | 12.2 | 13.1 |
| Итого | 684 | 226 | 8 | 14 | 16 |
| Итого за день | 3662 | 1392 | 66 | 75 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Катерина
10.08.2022 19:49
Я этот год без кабачков осталась, придётся покупать, у меня икра
закончилась на зиму
Елена
10.08.2022 19:59
Обожаю кабачки в любом виде и фаршированные тоже,нахожу здесь новые
рецепты с ними,да и старые забытые вспоминаю!
Ok-sana
10.08.2022 20:05
Красивенько, аппетитненько, прям соблазнительно. Сегодня тож
кабачков купила,буду завтра пиццу делать. А ваше блюдо прям супер!
Анастасия
10.08.2022 21:26
А я видать наелась... Уже ничего не хочу... Даже кабачков (((
вкусно очень...
Вчера прикончила последний кусочек и жду когда следующие кабачки
подрастут
Ирина Юрьевна Дорошенко
12.08.2022 09:33
Анастасия, ешь кабачки, пей кабачки, суп
кабачки🐸
Клубничка
12.08.2022 09:34
Ирина Юрьевна Дорошенко
12.08.2022 18:08
Катерина,
есть рецептик зачетный
Катерина
12.08.2022 18:10
Ирина Юрьевна
Дорошенко, ну ка?!
Ирина Юрьевна Дорошенко
12.08.2022 21:21
Катерина,
крупно порезать всё, морковь, кабачек, лук запечь в духовке на 150
около часа, полтора, поглядывайте, если сразу есть, то взбить,
чеснок зелень и на литра два чайная ложка любимого масла, соль
перец по вкусу, если не слопаете, то масла ещё чайную ложку и в
заморозку
Катерина
12.08.2022 22:18
Ирина Юрьевна
Дорошенко, к сожалению в морозилке места нет, а если запекать
для икры, то это будет очень долго, я готовлю около 10кг
Клубничка
12.08.2022 23:01
Ирина Юрьевна
Дорошенко, а в баночки и закатать?
Ирина Юрьевна Дорошенко
13.08.2022 06:47
Клубничка, можно, но масла больше и
соли, и чуток прокипятить на водяной бане
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
