Клубничка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Клубничка

12.04.2022 19:51

Дневник питания за 12.04.2022

Ох как это обо мне...
Сладкоежка на диете...LOL
В последнее время часто недобор по калорийности, про жиры молчу...но если честно не хочется столько жирного

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные шампиньоны с луком	100	56.3	3.2	2.6	4.8
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сырники мои	93	212.6	17	6.5	20.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Алфавит	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	694	305	21	9	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	150	64	1	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	520	58	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминка	100	65.6	1.4	2.9	8
Куриные колбаски	60	74	13.4	1.9	0.7
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве	25	21.5	4.5	0.2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Фундук	22	143.2	3.3	13.5	2.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	491	483	27	26	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	140	236.6	25.2	12.6	4.2
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	145	264	26	14	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Гуляш из куриной грудки	100	92.5	11.2	4.3	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	490	139	14	4	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3490	1315	91	55	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

7

Катерина 12.04.2022 20:01

Картинка супер!😂

Клубничка 12.04.2022 20:04

Катерина, все по существу

exe 12.04.2022 20:41

я иногда себе позволяю жвачки немного) она хоть и калорийная, но ее много не съешь ))))) и сладко, и не жирно С улыбкой

С улыбкой

Клубничка 12.04.2022 23:06

exe, нееее от жвачки ещё больше вам есть не хочется? У меня именно такой эффект

Natali 12.04.2022 23:23

😂

exe 06.01.2025 23:41

Клубничка, вроде не) но я ем ооочень много жвачки - почти пачку подушечек сразу могу

Клубничка 10.01.2025 06:19

exe, я так ещё не пробовала. Но в жвачке сахар тоже есть.

Лучшие рационы

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina