Дневник питания за 09.04.2022

Тяжко без капусты моего стратегического продуктика...но они стали дороже гладких огурцов, накладно покупать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	150	180	27	7.5	2.3
Яблочное пюре	100	82	0.6	0.2	19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Блины, по 2-174	35	66.1	1.8	1.1	11.4
Вода	250	0	0	0	0
Сыр домашний белый	15	15.2	1.9	0.5	0.6
Горошек зелёный, замороженный	70	53.9	3.7	0.3	6.4
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Алфавит	1	0	0	0	0
Итого	891	418	36	9	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП конфетки	100	142.5	5.1	2.4	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	324	300	9	17	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Хлеб МаладзечанскI падарунак	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	650	110	4	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Сулугуни	10	28	2.7	1.9	0
Печень куриная (Жарка)	70	73.9	12.6	2.4	0.5
Тушеные овощи	70	28.1	1.3	1.1	3.1
Итого	440	193	21	10	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	70	226.8	0.4	0	56
Итого	70	226	0	0	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Вода	250	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Итого	650	210	29	4	12
Итого за день	3025	1460	101	47	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.04.2022 14:23

Как жаль, что далеко, у меня капусты много

Светланаё 11.04.2022 03:48

У меня квашеной капусты запас Подмигиваю

у нас капуста 78 рублей за кг, а огурцы почти 300 Печально

пекинская подороже немного, но её старший ест хоть. Но меня добивает цена на перцы, крайний раз брала за 420 рублей за кг🙈 тоже дети их любят Печально

быстрее бы лето😏 у меня свекровь уже посадила зелень, жду её с нетерпением 😏 дома пробовала садить, но что-то вкус совсем не тот🙈

Клубничка 12.04.2022 19:53

Светланаё, перцы и у нас очень дорогие а вот огурцы как ни странно в сравнении с капустой в одну цену помидоры в два раза дороже.

Светланушка 12.04.2022 19:58

привет! вот и я страдаю по цене на капусту

Клубничка 12.04.2022 20:08

Светланка, нет старой капусты уже в Беларуси и не будет по той цене а если и есть цена на нее такая же, как и на молодую Плачу

... Переходим на морковку

Мираж 12.04.2022 20:19

Эх почти достигла женского счастья но будильник отключать нельзя.... и выходные отоспаться не выйдет... когда же настанет то долгожданное утро когда я проснусь от того что больше не хочу спать а не от того что меня разбудило что то или кто то....

Клубничка 12.04.2022 20:22

Мираж, прям вся жизнь ваша как аватарка Мираж. Просто взять и отключить все и наплевать на всех иногда такой день просто необходим , уверена что даже похудение пойдет быстрее если иногда просто сделать небольшую паузу....

Мираж 12.04.2022 20:32

Клубничка, спасибо согласна с вами на все сто, но с моим характером сложно)) совесть начинает мучать бросаю отдых и пашу с утроенной силой. Надо работать с головой позволить себе отдых пока ещё отключится от забот о других ни разу не удалось

Светланушка 12.04.2022 22:36

Клубничка, у нас буквально сегодня на 20% цена на старый урожай снизилась. а молодая действительно сопоставима... морковь по цене тоже впечатляет... боюсь себе представить что будет с ценами в июне

Клубничка 12.04.2022 23:09

Светланка, придется давиться картошкой Лопну от смеха!