Клубничка
05.04.2022 12:28
Дневник питания за 04.04.2022
В полдник так наелась орехов что вечером просто ничего не лезло...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с молоком |
125
|
92.4 | 4.3 | 2.6 | 14.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Безе |
25
|
58.6 | 0.3 | 0 | 15.4 |
| Гуляш из куриной грудки |
70
|
64.8 | 7.8 | 3 | 1.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
75
|
73.5 | 2.7 | 0.3 | 15 |
| Итого | 1015 | 290 | 15 | 6 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Хлеб |
22
|
61.3 | 1.6 | 1.2 | 11 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Безе |
5
|
11.7 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 507 | 383 | 14 | 19 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр домашний плавленый |
25
|
64 | 8.1 | 2.9 | 1.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Фруктовый Батончик Фруктовый Микс [Rusfruit] |
0.5
|
39 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1714 | 299 | 15 | 15 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3436 | 1078 | 48 | 44 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
05.04.2022 12:36
24 грамма это так наелась?))) я обычно если себя не контролирую
грамм 50 могу съесть и не наесться_)
Юджин (кето+ИГ)
05.04.2022 16:47
Клубничка, лучше всего орехи покупать на
рынке на развес. По крайней мере, так в Питере. Всякие смеси орехов
и просто орехи в Лентах, Океях и даже Пятёрочках обойдутся в 5-10
раз дороже. Я, когда не на кето, то постоянно покупаю орехи
килограммами на рынке, сам их жарю, т.к. так в 100 раз вкусней, чем
уже жаренные. А потом ем с курагой и чаем. Получается полезная
восточная сладость. Но за раз для меня - это минимум 100-150
грамм...
Клубничка
05.04.2022 16:50
Юджин
(кето+ИГ), не знаю у вас на рынке возможно на нашем они на 1/3
дороже, за исключением грецких в скорлупе они немного дешевле но
там толстая скорлупа и не всегда хорошие попадаются
Клубничка
05.04.2022 16:52
Юджин
(кето+ИГ), в связи с последними событиями у нас на орехи и
сухофрукты особенно ощутимо поднялись цены и не только на них
Юджин (кето+ИГ)
05.04.2022 17:23
Клубничка,
это всё так и тут мы ничего сделать не можем, кроме как ждать чем же всё это безобразие закончиться...
p.s. во времена ссср я даже не помню, что бы в детстве у нас продавались какие-то орехи, а дома в еде они полностью отсутствовали. Только бабушка из Томска изредка кедровые высылала. Так что без них можно жить и похуже жили ещё, как аргументируют некоторые...
Клубничка написал:
ощутимо поднялись цены и не только на них
это всё так и тут мы ничего сделать не можем, кроме как ждать чем же всё это безобразие закончиться...
p.s. во времена ссср я даже не помню, что бы в детстве у нас продавались какие-то орехи, а дома в еде они полностью отсутствовали. Только бабушка из Томска изредка кедровые высылала. Так что без них можно жить и похуже жили ещё, как аргументируют некоторые...
Клубничка
05.04.2022 19:29
Юджин
(кето+ИГ), а мы фундук в лесу у бабушки постоянно собирали но
это летом а в остальное время да жили без орехов...
Юджин (кето+ИГ)
05.04.2022 19:40
Клубничка,круто. Мне бы так нахаляву его
собирать! 
Это один из
дорогих орехов! У нас в лесу только грибы и ягоды можно
собирать...
Это один из
дорогих орехов! У нас в лесу только грибы и ягоды можно
собирать... 
Клубничка
05.04.2022 20:23
Юджин
(кето+ИГ), да ужеи у нас не найдешь , даже чернику так собирают
подчистую приборами так что с каждым годом ягод все.меньше
Юджин (кето+ИГ)
05.04.2022 20:34
Клубничка, а вот чернику в сезон лучше у
нас покупать, - ненавижу вообще собирать ягоды в
лесу.
Клубничка
06.04.2022 18:24
Юджин
(кето+ИГ), 
до
вас пока доедешь , бесценная черника получится... она и у нас на
рынке не дешёвая...
до
вас пока доедешь , бесценная черника получится... она и у нас на
рынке не дешёвая...
Юджин (кето+ИГ)
06.04.2022 18:54
Клубничка, в сезон у нас черника вполне
приемлема была в прошлом году. Всё как везде зависит от
урожая...
Клубничка
07.04.2022 12:46
Юджин
(кето+ИГ), согласна но даже в урожай у нас цены на нее высокие
оно и понятно ее собирать тяжело хотя со сборниками собирают
обрывая всю и зелёную и черную потому ее и немного не ценится то
что дано природой..девиз После меня хоть потоп"
Юджин (кето+ИГ)
07.04.2022 14:39
Клубничка,
это лозунг разного рода руководства нашей страны последние десятилетия...Причём, если взять, например, тот же лес. Откройте карту на границе с Финляндией и посмотрите (лучше яндекс) - по территории нашей страны заболоченные леса, а у них уже вообще нет болот. Кстати, в Финляндии можно купить кусок леса как вложение денег. Потом, к примеру, срубить, продать и посадить новый. А, когда вырастет, то сделать тоже самое или продать, т.к. земля обычно только дорожает...
Клубничка написал:
не ценится то что дано природой..девиз После меня хоть потоп"
это лозунг разного рода руководства нашей страны последние десятилетия...Причём, если взять, например, тот же лес. Откройте карту на границе с Финляндией и посмотрите (лучше яндекс) - по территории нашей страны заболоченные леса, а у них уже вообще нет болот. Кстати, в Финляндии можно купить кусок леса как вложение денег. Потом, к примеру, срубить, продать и посадить новый. А, когда вырастет, то сделать тоже самое или продать, т.к. земля обычно только дорожает...
Клубничка
08.04.2022 16:57
Юджин
(кето+ИГ), здорово...
