Клубничка

05.04.2022 12:28

Дневник питания за 04.04.2022

В полдник так наелась орехов что вечером просто ничего не лезло...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с молоком	125	92.4	4.3	2.6	14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Безе	25	58.6	0.3	0	15.4
Гуляш из куриной грудки	70	64.8	7.8	3	1.5
Макароны отварные, по 1-302	75	73.5	2.7	0.3	15
Итого	1015	290	15	6	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Хлеб	22	61.3	1.6	1.2	11
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Безе	5	11.7	0.1	0	3.1
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	507	383	14	19	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр домашний плавленый	25	64	8.1	2.9	1.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Фруктовый Батончик Фруктовый Микс [Rusfruit]	0.5	39	0.6	0.1	8
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1714	299	15	15	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	100	59	2	3	4
Итого за день	3436	1078	48	44	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 05.04.2022 12:36

24 грамма это так наелась?))) я обычно если себя не контролирую грамм 50 могу съесть и не наесться_)

Клубничка 05.04.2022 16:32

Наталия, я тоже орехи люблю но они стали жутко дорогими купила ореховую смесь она подешевле и арахис , он то видимо и повлиял на организм,...не знаю но желудок нешуточно отреагировал на орехи ...

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 16:47

Клубничка, лучше всего орехи покупать на рынке на развес. По крайней мере, так в Питере. Всякие смеси орехов и просто орехи в Лентах, Океях и даже Пятёрочках обойдутся в 5-10 раз дороже. Я, когда не на кето, то постоянно покупаю орехи килограммами на рынке, сам их жарю, т.к. так в 100 раз вкусней, чем уже жаренные. А потом ем с курагой и чаем. Получается полезная восточная сладость. Но за раз для меня - это минимум 100-150 грамм... Смущаюсь

Клубничка 05.04.2022 16:50

Юджин (кето+ИГ), не знаю у вас на рынке возможно на нашем они на 1/3 дороже, за исключением грецких в скорлупе они немного дешевле но там толстая скорлупа и не всегда хорошие попадаются

Клубничка 05.04.2022 16:52

Юджин (кето+ИГ), в связи с последними событиями у нас на орехи и сухофрукты особенно ощутимо поднялись цены и не только на них

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 17:23

Клубничка,

Клубничка написал:
ощутимо поднялись цены и не только на них

это всё так и тут мы ничего сделать не можем, кроме как ждать чем же всё это безобразие закончиться... Плачу

p.s. во времена ссср я даже не помню, что бы в детстве у нас продавались какие-то орехи, а дома в еде они полностью отсутствовали. Только бабушка из Томска изредка кедровые высылала. Так что без них можно жить и похуже жили ещё, как аргументируют некоторые... Чертовски злюсь

Клубничка 05.04.2022 19:29

Юджин (кето+ИГ), а мы фундук в лесу у бабушки постоянно собирали но это летом а в остальное время да жили без орехов... Заскучала

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 19:40

Клубничка,круто. Мне бы так нахаляву его собирать! Удивленно

Это один из дорогих орехов! У нас в лесу только грибы и ягоды можно собирать... Хорошо

Юлия 05.04.2022 20:05

Клубничка, это не фундук, это лещина.

Клубничка 05.04.2022 20:23

Юджин (кето+ИГ), да ужеи у нас не найдешь , даже чернику так собирают подчистую приборами так что с каждым годом ягод все.меньше

Клубничка 05.04.2022 20:24

Юлия, ну да а разве не одно и то же ? Лещина -лесной орех

Юджин (кето+ИГ) 05.04.2022 20:34

Клубничка, а вот чернику в сезон лучше у нас покупать, - ненавижу вообще собирать ягоды в лесу. Смущаюсь

Юлия 06.04.2022 15:19

Клубничка, лещина - дикорастущая, фундук - культивированный.

Клубничка 06.04.2022 18:24

Юджин (кето+ИГ), Широкая улыбка

до вас пока доедешь , бесценная черника получится... она и у нас на рынке не дешёвая...

Клубничка 06.04.2022 18:24

Юлия, все равно одна культура...

Юджин (кето+ИГ) 06.04.2022 18:54

Клубничка, в сезон у нас черника вполне приемлема была в прошлом году. Всё как везде зависит от урожая... С улыбкой

Клубничка 07.04.2022 12:46

Юджин (кето+ИГ), согласна но даже в урожай у нас цены на нее высокие оно и понятно ее собирать тяжело хотя со сборниками собирают обрывая всю и зелёную и черную потому ее и немного не ценится то что дано природой..девиз После меня хоть потоп"

Юджин (кето+ИГ) 07.04.2022 14:39

Клубничка,

Клубничка написал:
не ценится то что дано природой..девиз После меня хоть потоп"

это лозунг разного рода руководства нашей страны последние десятилетия...Причём, если взять, например, тот же лес. Откройте карту на границе с Финляндией и посмотрите (лучше яндекс) - по территории нашей страны заболоченные леса, а у них уже вообще нет болот. Кстати, в Финляндии можно купить кусок леса как вложение денег. Потом, к примеру, срубить, продать и посадить новый. А, когда вырастет, то сделать тоже самое или продать, т.к. земля обычно только дорожает...

Клубничка 08.04.2022 16:57

Юджин (кето+ИГ), здорово...