Дневник питания за 02.03.2022

Сегодня более полноценный рацион но если честно если бы не кусок тортика было бы меньше..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Яичный желток куриный	32	113.3	5.2	10	1.1
Сыр Адыгейский 45%м.д.ж	25	60	5	4.5	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	800	0	0	0	0
Бисквитный пирог, готовый	30	77.4	1.8	0.2	16.9
Хлеб МаладзечанскI падарунак	15	32.9	0.8	0.1	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	1312	391	21	22	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из куриной грудки	79	73.1	8.8	3.4	1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	109	110	4.6	1.2	20.2
Торт Карамельнае люстэрка	50	150.5	2.7	5.4	23.7
Морская капуста маринованная	70	15.4	0.3	0.4	2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Желе стимулирующее синтез коллагена	20	30.8	2.9	0	4.7
Итого	528	381	19	10	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	156	148.8	33.9	1.2	0.6
Итого	1076	215	37	1	12
Итого за день	3381	1538	112	64	127