Клубничка
07.09.2021 14:34
Дневник питания за 07.09.2021
Поняла что много стала жевать просто так между едой, раньше такого
не было а это все в рот тянет и тянет рука, надо чем то
отвлекаться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
160
|
169.3 | 10.1 | 5.6 | 19.5 |
| творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 485 | 450 | 30 | 16 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 380 | 162 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
190
|
327 | 37.6 | 19.4 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Зефир |
35
|
114.1 | 0.3 | 0 | 27.9 |
| Коровка Сливочная [Сладовянка] |
12
|
45.4 | 0.3 | 0.5 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1337 | 620 | 42 | 26 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Морская капуста маринованная |
70
|
15.4 | 0.3 | 0.4 | 2.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1213 | 370 | 26 | 15 | 30 |
| Итого за день | 3416 | 1604 | 101 | 59 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
63
Елена
07.09.2021 14:42
А то что между едой жуётся в дневник записывается или просто
пролетает😀?!
Екатерина
07.09.2021 15:05
Я иногда так с помидорами поступаю, а ведь если за раз съем
полкило, то будь здоров калорий, вот отсюда незаметно и прут бока😄
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 20:10
капусты нашинковала и тащи скок хоч...1 кг 160 кк
Юджин (кето+ИГ)
07.09.2021 21:03
попробуйте просто сильно ограничить сладкое и мучное. Меньше будет
тянуть на перекусы, которые, по сути, вообще не нужны...
Клубничка
08.09.2021 08:44
Екатерина, я сок томатный могу выпить за
раз и литр, а вот помидоров полкило не лезет 
зато перец
всегда пожалуйста, но его в таких количествах у меня нет, а если
есть то куча помощников, но тут кукуруза спеет, держите меня....вот
где слабость....вареная кукуруза, но и тут у меня благо пятеро
помощничков есть, так что не дадут объестся
зато перец
всегда пожалуйста, но его в таких количествах у меня нет, а если
есть то куча помощников, но тут кукуруза спеет, держите меня....вот
где слабость....вареная кукуруза, но и тут у меня благо пятеро
помощничков есть, так что не дадут объестся
Клубничка
08.09.2021 08:46
Svetlana
Sergeevna★, не уродила зараза в этом году, погода такая вроде
дождь, потом сушь, что не пожрало, сгнило, брокколи так вообще
уродило пару кустиков остальные просто лопухами листья дали и
все...
Клубничка
08.09.2021 08:47
Юджин
(кето+ИГ), однозначно сладкое и мучное, и если от второго легко
могу отказаться, первое лишь ограничить, но буду пробовать в этот
раз убирать на самый минимум и если смогу- отказаться...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.09.2021 08:50
Клубничка, вот капуста это и у меня
дилема...вообще не хочет...цветная в рыжине ...кто то там жрет ее
без меня чтоль...брокколи тоже хилые какие то, а обычная слизнями
сьедается и улитками...у нас рядом заброшенный участок...как же
устала их собирать...ууууф
Марина Листопад
08.09.2021 08:53
Екатерина, помидоры низкокалорийные 🍅🍅🍅
очень их люблю
Марина Листопад
08.09.2021 08:55
Клубничка, я с томатным соком, тоже,
очень дружу и много могу выпить, но потом отекаю, - соль, все-таки,
стараюсь ограничивать себя.
Марина Листопад
08.09.2021 08:56
Svetlana
Sergeevna★, 😁😁😁
Екатерина
08.09.2021 08:56
Марина
Листопад, если съесть 500г,то будет больше 100кал
Клубничка
08.09.2021 09:02
Svetlana
Sergeevna★, у нас в этом году тоже слизни поели такого
нашествия их еще не видывала...бррр
Клубничка
08.09.2021 09:03
Марина
Листопад, я тоже но у нас северный район и они кисловатые много
не съешь...
Клубничка
08.09.2021 09:04
Марина
Листопад, эт да...соль может спровоцировать отеки...
Марина Листопад
08.09.2021 09:31
Екатерина, у Вас грунтовые, наверное,
они больше тянут.
А у нас парниковые только 😉
А у нас парниковые только 😉
Екатерина
08.09.2021 09:44
Марина
Листопад, так лето же, конечно грунтовые
Юджин (кето+ИГ)
08.09.2021 09:45
Клубничка, я совсем отказался больше
года и как-то не страдаю.
Марина Листопад
08.09.2021 09:46
Екатерина, везёт Вам 👍😋
Екатерина
08.09.2021 09:57
Марина
Листопад, а вы где живёте?
Марина Листопад
08.09.2021 10:05
Екатерина, я на Урале, г. Пермь.
Мы на одной широте с Москвой.
Но у нас климат не стабильный. Вдоль Уральского хребта циклоны и антициклоны гуляют, то вверх, то вниз.
Считается край рискованного земледелия.
Хотя, это лето жаркое простояло, почти все время 30*М и выше.
Мы на одной широте с Москвой.
Но у нас климат не стабильный. Вдоль Уральского хребта циклоны и антициклоны гуляют, то вверх, то вниз.
Считается край рискованного земледелия.
Хотя, это лето жаркое простояло, почти все время 30*М и выше.
Екатерина
08.09.2021 10:17
Марина
Листопад, эх, надо было рискнуть! 😄
Марина Листопад
08.09.2021 10:22
Екатерина, а может кто и рискнул. У нас
в этом году урожаи у всех хорошие. У меня сейчас нет огорода,
раньше с родителями когда жила, был мичуринский. Но потом стали
магистраль делать и мы попали под снос.
А вчера мне дали большоооой пакет с помидорами со своего огорода 👍😁 Урожай 👏😜
А вчера мне дали большоооой пакет с помидорами со своего огорода 👍😁 Урожай 👏😜
Ирина
08.09.2021 11:16
У меня так, когда рацион не считаю.... Вот поэтому и приходится все
составлять и готовить заранее, а то бы целый день что-то жевала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.09.2021 14:24
Клубничка, та тоже...
Клубничка
08.09.2021 15:52
Юджин
(кето+ИГ), 
здорово....
здорово....
Юджин (кето+ИГ)
08.09.2021 16:31
Клубничка,такой не скромный вопрос: Вы
ведь явно изучали как Ваше заболевание лечится на западе и у нас?
Есть какие-то отличия? Я генез его помню ещё из института, но
никогда глубоко не копал...
Клубничка
09.09.2021 15:05
Юджин
(кето+ИГ), которое Из ....заболеваний?
Вера
09.09.2021 15:21
Марина
Листопад, Я живу в Татарстане, тоже район рискованного
земледелия. Но в этом году впервые за свою жизнь я увидела в
огороде грядки с красными помидорами, много-много красных
помидорок, а обычно зелеными собирали и оставляли дома дозревать.
Юджин (кето+ИГ)
09.09.2021 19:01
Клубничка,у Вас только одно написано.
Или многодетная мама - это тоже заболевание? 
Марина Листопад
10.09.2021 00:40
Вера,
отлично. Климат меняется, скоро будем бананы и ананасы собирать 🍍🍌
Марина Листопад
10.09.2021 00:44
Юджин
(кето+ИГ), я без помидоров не выживу 🍅🍅🍅 ::
:
Вера
10.09.2021 07:09
Марина
Листопад, Такого лета 10 лет не было, жара +30 4
месяца, 2 дождя всего за все время, все высохло, особенно
березы пострадали. Я люблю жару, но дожди очень нужны.
Поживем- увидим что будет дальше.
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2021 07:45
Марина
Листопад,а от помидоров не надо отказываться. Почти на любой
диете они полезны...
Марина Листопад
10.09.2021 13:29
Вера, да,
хорошо, когда то и другое. Жалко березки 😖
Марина Листопад
10.09.2021 13:29
Юджин
(кето+ИГ), отлично, снова живу в радости
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2021 14:19
Марина
Листопад,я же Вас откровенно спас от потери помидоров в Вашей
жизни! 
Марина Листопад
10.09.2021 14:32
Клубничка
10.09.2021 17:35
Юджин
(кето+ИГ), ясно 
теперь про
какое. Я просто не выписывала все болячки в список, просто с
щитовидка влияет на вес, опять же горманы принимать
приходится.
Как лечат на западе не знаю, у нас всем поголовно выписывают Л тироксин, на данный момент моя доза 75-100 через день.
Если честно сильно глубоко копать некогда, (см первое предложение профиля
А что на западе лечат иначе?
теперь про
какое. Я просто не выписывала все болячки в список, просто с
щитовидка влияет на вес, опять же горманы принимать
приходится.Как лечат на западе не знаю, у нас всем поголовно выписывают Л тироксин, на данный момент моя доза 75-100 через день.
Если честно сильно глубоко копать некогда, (см первое предложение профиля
А что на западе лечат иначе?
Клубничка
10.09.2021 17:36
Марина
Листопад, там речь шла о сладком а не о помидорах 
Юджин (кето+ИГ)
10.09.2021 19:25
Клубничка, хотел у Вас спросить, раз эта
тема Вам близка. Я когда-то изучал, а как на западе надеялся Вы
знаете...
Марина Листопад
10.09.2021 19:29
Клубничка
11.09.2021 07:29
Юджин
(кето+ИГ), и что узнали нового?
Клубничка
11.09.2021 07:57
Юджин
(кето+ИГ), советы по аутоимунному неплохие выше в коментариях
Яна дала, посмотрите, может что то оттуда возьмете?
Юджин (кето+ИГ)
11.09.2021 08:58
Клубничка, обычно в медицинском вузе
учат медицине.
Юджин (кето+ИГ)
11.09.2021 08:59
Клубничка, эта девочка тупо гуглит и из
разных мест копирует всякую разную информацию. Часто совершенно не
понимая что и для чего делает. Но я не про рекомендации спрашивал.
Спасибо. Суть понял.
Клубничка
11.09.2021 23:43
Юджин
(кето+ИГ), я ж не знала что вы окончили медицинский...могу
добааить что периодически эндокринолог добавляет витамин Д3 и еще
кальций
Клубничка
11.09.2021 23:44
Юджин
(кето+ИГ), ясно...
Юджин (кето+ИГ)
12.09.2021 10:07
Клубничка,если речь про Россию, то у нас
очень даже разные врачи везде, сами знаете. Не всегда грамотные и
прилежные. Могут быть даже грамотные, но забить болт на свою
работу, т.к. нет особой мотивации. А назначают то, что в методичках
написано и что близко к конкретной специальности врача. К примеру,
какую дозу Д3 именно Вам назначали и на каком основании?
Olga
13.09.2021 09:10
Svetlana
Sergeevna★,такая же фигня, за забором сгорел дом и заброшенный
участок получился. туда ленивые соседи начинают скидывать мусор, и
вся зараза лезет на огород.. устала бороться...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 12:15
Olga Ch,
у нас с одной стороны пустырь и я там сад высадила, а с другой
стороны балка и ток с двух сторон соседи...то мышва с пустыря
лезет, а с балки вся зараза ...эх...ну у меня 5 молодых котов и 3
уже замечены в мышеловстве, то проще стало, а то и в дом лезли, а
старый кот ловить ничего не хотел
Olga
13.09.2021 12:24
Svetlana
Sergeevna★, кота нет... в холодные зимы лезут тоже в
дом... мышеловки и клей спасают.. а вот огород ничего не
спасает. болячки летят.. травить химией стремно.. народные
методы слабы порой. поэтому всегда имеем треть урожая от
возможного... печалька...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 12:30
Olga Ch,
а вот кота нужно бы )) травлю химией сад после снятия урожая, а био
препаратами до урожая...и химией рассаду для крепости сначала и био
препаратами рассаду при завязи плода...только так могу что то
получить, а химия она везде...в купленных продуктах ее больше...да
и то какая то зараза в период дозревания плода попортит, значит не
сильно оно и ядовитое выходит раз лезут заразы
Клубничка
13.09.2021 18:57
Юджин
(кето+ИГ), на основании анализов ТТГ
Юджин (кето+ИГ)
13.09.2021 21:59
какую дозу Д3 именно Вам назначали?
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
