Клубничка
15.08.2021 06:49
Дневник питания за 14.08.2021
Светофорчик получился....:)
Пока сливается вода и вес уходит быстрее... жаль что это не долго...
Пока сливается вода и вес уходит быстрее... жаль что это не долго...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
70
|
128.1 | 13 | 2.5 | 12.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Мягкий Белорусский Клинковый [Щучинский МСЗ] |
70
|
126 | 15.3 | 7.6 | 1.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 500 | 313 | 30 | 11 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
250
|
60.3 | 5.5 | 1.3 | 6.8 |
| Хлеб МаладзечанскI падарунак |
40
|
87.6 | 2.2 | 0.2 | 18.6 |
| Груша |
450
|
211.5 | 1.8 | 1.4 | 46.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1175 | 557 | 15 | 11 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| творог 5% |
100
|
120 | 18 | 5 | 1.5 |
| Крыжовник |
70
|
31.5 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
| Смородина черная |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 260 | 308 | 22 | 16 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Сулугуни |
40
|
112 | 10.8 | 7.6 | 0.2 |
| Сыр Мягкий Белорусский Клинковый [Щучинский МСЗ] |
50
|
90 | 11 | 5.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 545 | 341 | 22 | 13 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3980 | 1521 | 91 | 54 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Олеся
15.08.2021 07:28
Это точно. Вода уйдет а потом медленно процесс пойдет
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.08.2021 11:35
Ох...как же медленно и у меня начал ползти вес, но понимаю, что во
первых вкусняшки, во вторых тает то уже конкретно жир и меня это
радует))
).
Клубничка
24.08.2021 22:41
Svetlana
Sergeevna★, вы вообще молодец, четко систематично
сбрасываете...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.08.2021 00:12
Клубничка, качельки помогают...сейчас
тоже ее практикую..а то почувствовала, что стопориться
начинаю
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
