Клубничка
09.08.2021 15:48
Дневник питания за 08.08.2021
Возвращение блудного попугая из отпуска...с небольшим привесом...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
31
|
29.6 | 6.7 | 0.2 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 0.9 | 5.2 | 0.8 |
| Итого | 415 | 312 | 14 | 14 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пряники заварные |
16
|
58.6 | 0.9 | 0.8 | 12 |
| Уха из Семги |
250
|
95.7 | 7 | 4.5 | 7 |
| Хлеб МаладзечанскI падарунак |
30
|
65.7 | 1.7 | 0.2 | 14 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
50
|
90.5 | 7.5 | 4 | 5.8 |
| Итого | 696 | 526 | 23 | 16 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язычки Слоеные [Каравай] |
80
|
288 | 4 | 17.6 | 29.6 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
90
|
197.1 | 8.9 | 12.5 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лосось каспийский соленый |
15
|
40.4 | 3.2 | 3.1 | 0 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
50
|
90.5 | 7.5 | 4 | 5.8 |
| Итого | 435 | 618 | 23 | 37 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2746 | 1456 | 62 | 67 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
32
МариКа
09.08.2021 15:49
Отпуск - это прекрасно, а с привесом разберешься))))
ягодка
09.08.2021 15:49
Добро пожаловать в родные ряды
Клубничка
09.08.2021 15:52
rakita-tina, спасибо
Екатерина
09.08.2021 16:21
Отпуск - это святое! 🥰
Анастасия
09.08.2021 17:19
🤭прям как про меня сказали. Я тоже из отпуска и с приветом😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 17:29
Главное, что отдохнули от подсчетов и вернулись))
Инна13
09.08.2021 18:14
С возвращением товарищ 
, недавно
вспоминала как мы с тобой полумарафонили когда-то.
, недавно
вспоминала как мы с тобой полумарафонили когда-то. 
Оксана
09.08.2021 20:34
С новыми силами к новым успехам!
Сергей Иванов
09.08.2021 21:16
Все из отпуска приезжают с привесом(приветом).
Inna
10.08.2021 09:58
С возвращением!!! Я тоже вернулась
Клубничка
10.08.2021 11:32
Svetlana
Sergeevna★, спасибо Светлана, надеюсь тушка оценит и веселее
вес отдавать будет...
Клубничка
10.08.2021 11:34
Инна,
подожди Анжела к сентябрю обещала вернуться с новыми знаниями,
тогда серьезно впишемся, сейчас пока буду входить в норму,
заленилась тушка однако, единственное что спасло от большого
привеса езда на велике и плавание, по горкам моим не люблю ездить а
у бабушки одно удовольствие
Клубничка
10.08.2021 11:36
Сергей
Иванов, меня веселит это слово "приветом" 
Рада снова видеть тебя на мзр я до отъезда заметила что вы с Ленкой пропали, тоже на отдыхе приветы собирали？
Рада снова видеть тебя на мзр я до отъезда заметила что вы с Ленкой пропали, тоже на отдыхе приветы собирали？
Екатерина
10.08.2021 12:26
А ты готова к 1 сентября? ☝️🤦♀️
Сергей Иванов
10.08.2021 14:20
Клубничка, лена-нет)) А я привёз. А
пооом еще раз привёз.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 17:29
Клубничка, оценит))
Олеся
10.08.2021 19:15
С возвращением. Давно тебя тут смотрю)))) в планах есть с сентября
тоже браться за себя
Клубничка
12.08.2021 10:18
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
