Клубничка
28.05.2021 08:27
Дневник питания за 27.05.2021
Первая радуга в этом году
Ох уж эти дни очень хочется жирного и сладкого, и ничего не могу
поделать :cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с молоком |
200
|
112.8 | 5.4 | 3.2 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| конфеты любимая аленка |
7
|
38.8 | 0.5 | 2.4 | 3.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная мука |
3
|
8.1 | 1.1 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 1622 | 191 | 7 | 6 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Арахисовая паста |
15
|
85.5 | 3.3 | 6.5 | 3.5 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 228 | 7 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Драники без яиц |
210
|
259.1 | 4.8 | 9 | 39.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| творог 5% |
160
|
192 | 28.8 | 8 | 2.4 |
| Итого | 600 | 501 | 34 | 21 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр домашний плавленый |
105
|
268.6 | 33.9 | 12.1 | 4.8 |
| Итого | 105 | 268 | 33 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
75
|
244.5 | 0.6 | 0.1 | 59.9 |
| Шоколад горький 72% |
8
|
44 | 0.8 | 3.1 | 3.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 103 | 334 | 2 | 3 | 73 |
| Итого за день | 3260 | 1525 | 86 | 57 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Екатерина
28.05.2021 08:44
Красиво! 👍
Ксерения
28.05.2021 08:46
Ух ты! Красотища!
Валентина Николаевна
28.05.2021 08:49
Впечатляет!
Татьяна
28.05.2021 09:01
Боже.... Какие пейзажи..... Как же я скучаю в этом сером Сургуте по
своей малой Родине, что находится в глубинке Омска!.прям накотило,
хоть плачь...
Елена Сончик
28.05.2021 14:03
Какая красивая радуга! Пойду тоже съем кусочек
шоколадки! 
Клубничка
28.05.2021 15:41
Елена
Сончик, хорошо шоколадка а то я зефир сдуру купила, теперь угли
зашкаливают...
Елена Сончик
28.05.2021 16:16
Клубничка,я вот тоже не устояла перед
зефиром. За мужем доела одну. Водичкой надо
разбавить.
