Дневник питания за 19.05.2021

Который день на работе с утра до вечера, как вечный студент, сдаю экзамены, на днях ГОСы скорей бы 1 июняяя！

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Льняная мука	2	5.4	0.7	0.2	0.2
Вода	750	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	35	123.2	4.3	2.2	21.6
Итого	1227	384	13	9	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской, яйцом и сыром	50	154	6	10.9	7
Сыр Pesto Green	15	48	3.5	3.8	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Куриные растрепушки	44	89.3	11.1	2.7	5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты с Тертым Фундуком и Миндалем [O'Zera]	13	72.8	1.2	4.7	6.4
Итого	372	371	22	22	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кукурузные палочки Хрумстик глазированнын сладкие	15	52.5	1	0.2	13.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	14	68.7	1.1	3.3	8.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
творог 5%	200	240	36	10	3
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1279	410	38	13	34
Итого за день	2978	1213	74	45	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 20.05.2021 10:37

Держитесь! Вселенная рядом. Она поможет.

Клубничка 20.05.2021 20:01

Лариса Брусенцева, Спасибо огромное за поддержку Лариса, только будучи человеком верующим в Бога на творение Его рук не надеюсь, не помогает Не-а

, а вот помолиться лишний раз не помешало бы, а то я а последнее время все больше по привычке а не по желанию. Плохо , очень плохо Печально

Inna 20.05.2021 23:30

Как я тебя понимаю!!!! Задолбалась это очень плохо

Клубничка 21.05.2021 19:48

Инна, это да , осталось еще три человека, одному Гос и два хвоста, выпусконой концерт пережить и урра свободааа！ жаль с бассейном на лето придется расстаться Плачу

Inna 22.05.2021 12:29

Клубничка, а что так? С бассейном?

Клубничка 22.05.2021 12:48

Инна, экзамены ставят в мое не рабочее время причем в течение вот уже второй недели и мои перерывы сократились, я просто физически не успеваю эээх

Inna 23.05.2021 21:19

Клубничка, понятно, жаль. Я вот все чаще думаю пойти в бассейн. После йоги сдвигов по весу не было совсем. У меня сейчас впереди три очень насыщенных рабочих дня. А потом все - займусь собой

Клубничка 24.05.2021 15:23

Инна, удачи, главное выполни все что сейчас написала, и мне отчетик а то разленишься еще！ Ай-яй-яй!