Клубничка
17.05.2021 20:19
Дневник питания за 17.05.2021
Наш маслозавод уже давно производит зеленый сыр и я впервые решила
его попробовать, ничего так вкусненький...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Овсяная крупа |
37
|
126.5 | 4.6 | 2.3 | 22 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шоколад горький 72% |
13
|
71.5 | 1.3 | 5.1 | 5.1 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1865 | 263 | 7 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из щавеля |
212
|
109.4 | 8.3 | 5.7 | 5.9 |
| холодец |
170
|
205.9 | 8.8 | 17 | 4.1 |
| Сыр " Голландский новый " |
15
|
49.5 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| кекс |
30
|
95.7 | 2.1 | 3.6 | 15.3 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| перга |
4
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 650 | 563 | 25 | 35 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из творога |
50
|
95.9 | 8.5 | 2.2 | 10.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
57
|
60 | 12.5 | 1 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
96
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Яблоко сушеное |
20
|
50.6 | 0.4 | 0 | 11.8 |
| Итого | 223 | 233 | 23 | 3 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сыр Pesto Green |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| творог 5% |
55
|
66 | 9.9 | 2.8 | 0.8 |
| Итого | 640 | 454 | 33 | 28 | 16 |
| Итого за день | 3528 | 1579 | 91 | 79 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
49
Inna
18.05.2021 11:12
как я люблю продукты из Белоруссии.
Алия
18.05.2021 11:53
Про шорты в точку) как с меня писали)))
к сожалению
прошлогодние шорты на меня тоже еще не лезут, после короны очень
много набрала, расслабилась...
Натали
19.05.2021 18:11
У этого производителя есть вроде ещё красный, попробуйте)
Клубничка
20.05.2021 09:21
Малиновое
варенье, знаю коллега по работе купила красный мы с ней на пару
пробовали но этот вкуснее, если честно я редко покупаю такие сыры,
но в качестве украшения на стол можно будет попробовать три цвета
сыра, красиво ...
Светланушка
20.05.2021 10:45
Привет! Очень забавно про шорты! У меня с трудом сходятся
прошлогодние брюки, но ничего... лето только впереди
Oleg
21.05.2021 20:53
Не поверите, но я в Израиле покупаю белорусские масло и творого, по
исследова6 всего, что тут продается, самые качественные и вкусные.
Да, и чай белорусский, неожиданно пошёл. Dalai
Юлия Соколова
21.05.2021 20:56
Про что зимнюю задницу это в точку )) пришлось покупать новые шорты
на зимнюю задницу ))
Клубничка
21.05.2021 21:09
Светланушка
21.05.2021 21:47
Клубничка, как же можно поправиться,
когда вокруг море свежей зелени, овощей и ягод?
Светланушка
22.05.2021 11:04
Inna
22.05.2021 12:33
Клубничка, потому что учат как то
странно, я сама пыталась и в школе выучить, и сама потом. Я много
понимаю, но очень слабо, а на английском могу говорить, читаю
вообще хорошо. В прошлом году математику вела на английском.
Так вот у детей та же песня, нашла дочери репетиторов по английскому и казахскому, на английском явный прогресс, а казахский мимо. И такое с детсада.
Так вот у детей та же песня, нашла дочери репетиторов по английскому и казахскому, на английском явный прогресс, а казахский мимо. И такое с детсада.
Светланушка
22.05.2021 13:00
Клубничка, я тут выслушала на
диетологическом конгрессе, что любую диету стоит держать не дольше
3 недель. потом возвращаться к обычному питанию. ибо стресс для
организма
Светланушка
22.05.2021 13:18
Клубничка, а вроде калорий не очень
много, подумала что худеете 
Светланушка
22.05.2021 16:45
Клубничка, Диета (греч. diaita образ
жизни, режим питания) — рацион питания человека, предусматривающий
определенные количественные и качественные соотношения пищевых
веществ и продуктов, способы кулинарной обработки, а также
интервалы в приеме пищи.
Клубничка
22.05.2021 22:14
Светланка, для меня слово диета это
ограничение в пище я же ем и запрещенные в диетах продукты, но
изменяю пищевые привычки, сочетания продуктов в рационе, я не
считаю свое нынешнее питание диетой в полноценном смысле, у меня
бывают дни и по 1800 кеал , 1600 , 1500 это та цифра при которой
худею стабильно, 1800 при котором вес просто стоит, выше, я
поправляюсь, таков уж мой метаболизм, ускоряю процесс движением и
бассейном но мне это в удовольствие, так что я прлсто маленькими
шагами меняю свой стили жизни, и свое тело. А неделя в месяце и так
с послаблениями перед критическ и во время, тут биология
срабатывает, жрать охота....
Светланушка
23.05.2021 13:29
Клубничка, желаю Вам успехов в
достижении поставленных целей 
Inna
24.05.2021 15:36
Клубничка, знаешь, я ещё 20 лет назад
как классный руководитель ругалась с учителями по поводу « Они
ДОЛЖНЫ понимать и говорить ТОЛЬКО на казахском» в 5 классе» мол по
методике они не имеют права говорить на русском. Непробиваемо.
Ничего не поменялось. А насчёт терпят, честно говоря русские не
особо сами рвутся учить язык. Те кто знает язык из русскоязычных,
или с детства в среде или крутые курсы/ репетиторы.
Самое интересное, что меня отправляли учить английский в Кэмбридж от школы, и там естественно все было на английском, так я некоторые вопросы грамматики только там и поняла наконец
Самое интересное, что меня отправляли учить английский в Кэмбридж от школы, и там естественно все было на английском, так я некоторые вопросы грамматики только там и поняла наконец
Клубничка
24.05.2021 16:16
Инна,
жесть, если честно у нас тоже все на русском но никто не парится,
математика , геометрия, алгебра и тп предметы на белорусском?
Для меня то ужасно трудно...
Брат учился в белорускоязычном классе, эзто была волна белорусизации населения но в институте ему пришлось переучиваться, т.к. все предметы были на русском...в общем неудачный эксперимент на белоруском говорят редко и мало, в основном чиновники, чтобы показать свою "принадлежность и преданность стране"
Для меня то ужасно трудно...
Брат учился в белорускоязычном классе, эзто была волна белорусизации населения но в институте ему пришлось переучиваться, т.к. все предметы были на русском...в общем неудачный эксперимент на белоруском говорят редко и мало, в основном чиновники, чтобы показать свою "принадлежность и преданность стране"
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Лучшие рационы
