Дневник питания за 24.03.2021

Не позавтракала вовремя а потом не хотелось решила не заставлять, получилось что то вроде ИГ которое вылилось в разгрузочный от еды день...
Много работы что дома, что на работе, в общем вечером тоже не до еды ...суета сует , все суета....(Еккл)
Надеюсь ночью буду спать...:crazy:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	990	122	2	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфеты любимая аленка	15	83.1	1	5.2	8
Суп овощной	266	78.5	4.8	0.8	12.8
Тушеные овощи	150	60.3	2.9	2.4	6.6
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	139	141.9	24	5	0
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни	28	78.4	7.6	5.3	0.1
Халва тахинно-арахисовая	10	50.2	1.3	2.9	4.7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	878	548	42	25	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Творог Зерненый 5% [Ласковое Лето]	130	128.7	13.8	6.5	3.6
Итого	724	254	16	14	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные овощи	130	52.3	2.5	2.1	5.7
Яйцо куриное вареное всмятку	91	144.4	11.7	10.6	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	536	279	14	20	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8
Итого за день	3328	1323	81	68	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 24.03.2021 21:30

Вот, вот у меня на работе так. С улыбкой

Клубничка 24.03.2021 22:02

Lanasbl, тоже нет времени пожрать？ или Ла ла ла？

Марусичка 25.03.2021 05:58

Ахаха))
Уроки сде ЛА ЛА))
Спасибо за хорошее настроение с утра))

Наталия 25.03.2021 08:40

Полностью согласна с первым постом! ..на работе если нет дел ..то хочется чай кофе со всем что полагается) а если работы полно то и не успеваешь подумать об еде

Lanasbl 25.03.2021 10:26

Клубничка, Нет времени. С улыбкой

Не могу даже в туалет отойти, что гораздо хуже.