Клубничка
18.02.2021 20:01
Дневник питания за 18.02.2021
Подпортила таки рациончик конфетами...
Ну не всегда же быть примерной, иногда надо ть и пошалить...;)
В обед снова выгуляла свою тушку...Ляпотааааа！:ah:
Мороз и солнце, день прелестный....
С утра небо в белоснежных облаках а после обеда небо было уже чистое..
Ну не всегда же быть примерной, иногда надо ть и пошалить...;)
В обед снова выгуляла свою тушку...Ляпотааааа！:ah:
Мороз и солнце, день прелестный....
С утра небо в белоснежных облаках а после обеда небо было уже чистое..
Очеень часто встречаются такие сугробы- машины. Сразу видно кому
машина нужна а кому не особо:)
Теперича в городе и сугробики освещают такой воть прогресс у нас
товариСЧи！ ..LOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
43
|
149.9 | 5.2 | 2.6 | 26.3 |
| Овсяные отруби |
16
|
39.4 | 2.8 | 1.1 | 8.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| конфеты любимая аленка |
28
|
155.1 | 1.9 | 9.7 | 14.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Итого | 738 | 639 | 18 | 32 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
311
|
63.8 | 5.3 | 0.3 | 9.3 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
25
|
25.5 | 4.3 | 0.9 | 0 |
| Морская капуста маринованная |
50
|
11 | 0.2 | 0.3 | 2.1 |
| Моцарелла голд |
25
|
65 | 6 | 4.5 | 0.8 |
| Тушеные овощи |
100
|
40.2 | 1.9 | 1.6 | 4.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
120
|
292.8 | 27.1 | 20.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький 72% |
8
|
44 | 0.8 | 3.1 | 3.1 |
| Итого | 841 | 555 | 46 | 32 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 750 | 108 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Тушеные овощи |
200
|
80.4 | 3.8 | 3.2 | 8.8 |
| Творог 5% |
80
|
88.8 | 12 | 4 | 1.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Конфеты Super [KDV] |
8
|
38.4 | 0.4 | 1.7 | 5.6 |
| Итого | 398 | 378 | 39 | 16 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты Золотая Лилия [Конти] |
6
|
29.4 | 0.1 | 1.6 | 3.7 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 410 | 55 | 0 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3637 | 1737 | 106 | 86 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
Екатерина
18.02.2021 20:38
А у меня муж снег почистил, сказала, что следующий раз буду я
чистить, но снег пока не падает
Алия
18.02.2021 20:53
Снеговика не хватает)
Лариса Брусенцева
19.02.2021 02:53
Названия для фото: 'Синий квадрат Клубнички', 'Блестящий квадрат
Клубнички'. Атмосферные фото: простор и воздух.
Клубничка
19.02.2021 05:25
Лариса
Брусенцева, 
мдяя так и
назовем, передать всю красоту и блеск все равно не получается....
мдяя так и
назовем, передать всю красоту и блеск все равно не получается....
Клубничка
19.02.2021 05:25
Лариса
Брусенцева, как премьера прошла？
Лариса Брусенцева
19.02.2021 07:27
Клубничка, дети - молодцы, но аншлага не
было, а это грустно. Нам, как воздух, нужен зритель.
Клубничка
19.02.2021 09:13
Лариса
Брусенцева, тут видно еще и пандемия роль играет, а так
согласна печально: сейчас все больше по домам у телека, телефона,
даже на инструментах играть учиться не хотят....
проще в игре кнопочки понажимать ...
Но не расстраивайтесь... опять же можно сходить в дом престарелых и выступить для них или договориться в будущем со школами к примеру на каникулах дети в лагере , договориться с директором чтобы привели на определенное время детей, им ведь тоже нужно их куда нибудь водить, вот вам и аншлаг...
проще в игре кнопочки понажимать ...
Но не расстраивайтесь... опять же можно сходить в дом престарелых и выступить для них или договориться в будущем со школами к примеру на каникулах дети в лагере , договориться с директором чтобы привели на определенное время детей, им ведь тоже нужно их куда нибудь водить, вот вам и аншлаг...
Лариса Брусенцева
19.02.2021 10:15
Клубничка, в вечерних спектаклях особая
атмосфера. Терять её не хочется. А днем мы гостей найдём. Спасибо
за поддержку. Просто, когда аншлаг, у меня настроение на высоте.
Клубничка
19.02.2021 16:01
Лариса
Брусенцева, поняла , а что ставили？
Лариса Брусенцева
19.02.2021 16:13
Клубничка, сказка 'Волшебная лампа
Аладдина'
Клубничка
19.02.2021 16:16
Лариса
Брусенцева, одна из моих любимых сказок....
Лариса Брусенцева
19.02.2021 16:53
Клубничка, приятно, на ютюбе можно будет
посмотреть, пришлю ссылку.
Клубничка
19.02.2021 17:16
Лариса
Брусенцева, отлично, жду...
Наталия
19.02.2021 21:16
Как у вас классно!!
