Клубничка
09.09.2020 14:26
Дневник питания за 08.09.2020
второй день не добираю до нормы, не лезет больше, и не голодаю
вроде, хотя дай мне любимые конфеты съела бы 200 грамм в один
присест...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Безе |
25
|
76.2 | 0.6 | 0 | 19.7 |
| Итого | 315 | 143 | 1 | 0 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 156 | 3 | 5 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рассольник |
250
|
118 | 10 | 3 | 12.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
85
|
140.3 | 26.4 | 3 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 320 | 39 | 6 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Детский Груша [Беллакт] |
100
|
117 | 9 | 5 | 9.1 |
| Итого | 100 | 117 | 9 | 5 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безе |
18
|
54.9 | 0.4 | 0 | 14.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
107
|
103.6 | 22.5 | 1.3 | 0.4 |
| Кабачок (Тушение) |
60
|
13.1 | 0.3 | 0.2 | 2.5 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 191 | 24 | 1 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2818 | 951 | 77 | 19 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Инна13
09.09.2020 14:38
Ну блин, ты же опытный товарищ, что за "не лезет больше", 19 грамм
жиров - это...сама знаешь что такое.
- вот тебе
дополнительный стимул 
Vika Viktor
09.09.2020 15:23
Конфеты в сторону. Сказала я умная. Сожрамши 450 грамм мороженого.
Больше 1000 калорий. Сегодня заполняю дневник питания
Клубничка
09.09.2020 19:02
жадина 
Клубничка
09.09.2020 19:06
Vika
Viktor, ой а я так сладкого хотела вечером что незаметно 475
калошек сожрала, для меня прям невиданное дело сижу сейчас пузиком
кверху, еле дышу и думаю зачем？
Vika Viktor
09.09.2020 22:08
Клубничка, ну хотелось. Как я упаковку
мороженого убила. Просто захотелось
Клубничка
10.09.2020 06:20
Vika
Viktor, бывает, с мороженым трудно остановиться
Vika Viktor
10.09.2020 08:45
Клубничка, зато сейчас дома нет
мороженого
Клубничка
10.09.2020 08:51
Vika
Viktor, 
главное не
купить новую порцию...
главное не
купить новую порцию...
Vika Viktor
10.09.2020 09:03
Клубничка, муж всё покупает. Я только
прошу. Сейчас сказала, даже если буду просить не покупать
Клубничка
10.09.2020 09:09
Vika
Viktor, долго ли он продержится ？
Vika Viktor
10.09.2020 11:13
Клубничка, не знаю, я профи выносить
мозг
Клубничка
10.09.2020 15:52
Vika
Viktor, вот и я о том же долго он не продержится
