Клубничка
08.09.2020 11:48
Дневник питания за 07.09.2020
Хорошего дня всем!
Долго не могла собрать себя в кучу , сейчас когда детки разбежались по универам, колледжам и школам наконец мама может взяться за себя....
Что сказать вкусняшки и сладости которые готовила детям летом мимо меня не прошли и оставили свое "Фи" в килограммах, причем в неожиданно большом скачке....
Весы дали пинка под причинное место и собрав остатки своей жалкой воли снова налаживаю питание....
Долго не могла собрать себя в кучу , сейчас когда детки разбежались по универам, колледжам и школам наконец мама может взяться за себя....
Что сказать вкусняшки и сладости которые готовила детям летом мимо меня не прошли и оставили свое "Фи" в килограммах, причем в неожиданно большом скачке....
Весы дали пинка под причинное место и собрав остатки своей жалкой воли снова налаживаю питание....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
120
|
42 | 0.7 | 0.4 | 8.9 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 170 | 78 | 1 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
330
|
115.5 | 2 | 1 | 24.4 |
| Овсяная каша с молоком |
190
|
107.2 | 5.1 | 3 | 16.7 |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Овсяные отруби |
12
|
29.5 | 2.1 | 0.8 | 6.1 |
| Итого | 872 | 464 | 15 | 13 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
117
|
38.3 | 2.8 | 1.8 | 2.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Гуляш из Курицы с Овощами [Мясновъ] |
20
|
22.8 | 2.4 | 1.2 | 0.6 |
| Любимая пицца (дрожжевая) |
40
|
134.9 | 3.8 | 7.9 | 12.2 |
| Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Итого | 257 | 339 | 14 | 20 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Овсяные отруби |
12
|
29.5 | 2.1 | 0.8 | 6.1 |
| Итого | 262 | 135 | 3 | 1 | 28 |
| Итого за день | 1561 | 1017 | 35 | 36 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
45
Екатерина
08.09.2020 12:02
Не волнуйся, с лета все такие пришли
)
Сергей Иванов
08.09.2020 13:38
Все норм. Теперь пришло время заняться собой!))
МариКа
08.09.2020 13:44
вся жизнь - борьба.... в том числе с лишним весом)
Клубничка
08.09.2020 14:45
Сергей
Иванов, это точно, спасибо Сергей!
как у тебя там успехи？ сколько за лето сбросил？
как у тебя там успехи？ сколько за лето сбросил？
Клубничка
08.09.2020 14:55
Екатерина, не вариант, так дить ничему
не научится, а мама до 11 класса точно с ума сойдет ...
я после пятого класса уже и математику детей не понимаю, то ли мы не проходили этого то ли я напрочь забыла все.... благо с русским, белоруским и английским пока нормально... пишу грамотно, порой дитенку не объясню почему так но точно знаю что права
мелкая мне не
нравится уроки растягивает на часы, нет собранности, очень
беспокоит, это я пока дома, что будет когда на полную нагрущку
выйду, осталось всего ничего
я после пятого класса уже и математику детей не понимаю, то ли мы не проходили этого то ли я напрочь забыла все.... благо с русским, белоруским и английским пока нормально... пишу грамотно, порой дитенку не объясню почему так но точно знаю что права
мелкая мне не
нравится уроки растягивает на часы, нет собранности, очень
беспокоит, это я пока дома, что будет когда на полную нагрущку
выйду, осталось всего ничего 
Елена Сончик
08.09.2020 15:02
самое главное - не паниковать. А то совсем тяжко будет. Раньше
получалось. значит, и опять получится!
Клубничка
08.09.2020 15:05
Елена
Сончик, спасибо Леночка я не паникую, главное не сорваться и не
уйти в загул снова
Апполосская пушишка
08.09.2020 17:20
С возвращением! Все лишнее уйдет, не переживай 
Vika Viktor
08.09.2020 18:32
Клубничка, ой да не парься ты. Сбросить
не вопрос то.
Только не режь калорийность
Только не режь калорийность
Сергей Иванов
08.09.2020 18:54
Клубничка, вес скачет, но успехи есть.
Небольшие))) Глянь график)
Людамила
09.09.2020 08:35
У Вас очень опасная калорийность за день. Нельзя снижать ниже 1300
ккал в день, организм может непредсказуемо среагировать
Клубничка
09.09.2020 10:45
Vika
Viktor, самое интересное Вик я просто убрала сладкое и мучное и
весь рацион остался по ходу я всегда немного ем , просто очень
много сладкого и в последнее время мучного...
приучаю себя есть больше....
приучаю себя есть больше....
Клубничка
09.09.2020 10:45
Сергей
Иванов, ок...
правда говорят
худые мерзнут быстрее 
Ирина
09.09.2020 11:56
Привет, красотка! В кучку собраться сложно, но можно, и даже нужно
что говорить,
сама все знаешь...сейчас, может после передышки, организм усиленно
начнет отдавать!!! Только ты уж белки/жиры подтяни
что говорить,
сама все знаешь...сейчас, может после передышки, организм усиленно
начнет отдавать!!! Только ты уж белки/жиры подтяни
Клубничка
09.09.2020 14:32
Ирина
Рекс, в прошлый раз наоборот , организм зажимал вес, подло так,
зная что отбираю последнее
Сама хочу подтянуть и белки и жиры, просто пока никак не лезет .....от слова совсем....
думаю когда физнагрузку добавлю жорка попрет а пока что есть...
Сама хочу подтянуть и белки и жиры, просто пока никак не лезет .....от слова совсем....
думаю когда физнагрузку добавлю жорка попрет а пока что есть...
Клубничка
09.09.2020 14:43
Ирина
Рекс, это точно, виноград прям открыла для себя, отбивает
аппетит и даже сладкого не хочется с утра ....
съела немного и даже шоколадки не захотелось
съела немного и даже шоколадки не захотелось
МариКа
10.09.2020 08:36
Клубничка, Это правда) носить лишнее
тяжелее, чем мерзнуть.... тем более, что можно правильно одежду
подобрать и не не мерзнуть) Я с 38 лет стала носить майку под
свитер
, так оказывается
хорошо и тепленько с ней)))) а когда в молодости мне об этом мама
говорила и даже дарила мне их, я их категорически отвергала, как
белье для старух)))))))
, так оказывается
хорошо и тепленько с ней)))) а когда в молодости мне об этом мама
говорила и даже дарила мне их, я их категорически отвергала, как
белье для старух)))))))
МариКа
10.09.2020 09:16
Клубничка, Мне за последнюю неделю два
человека сказали "В вашем возрасте....." блин, я аж прямо
призадумалась... 43 года - это
конечно на 23, но внутри то я чувствую себя на 28.... наверное надо
привыкать к тому, что я уже дама степенная, но что делать с
28-летней сумасшедшей рокершей в моей душе
... 43 года - это
конечно на 23, но внутри то я чувствую себя на 28.... наверное надо
привыкать к тому, что я уже дама степенная, но что делать с
28-летней сумасшедшей рокершей в моей душе 
