Клубничка

05.02.2020 06:01

Дневник питания и тренировок за 04.02.2020

Калошки в норме угли вывела на зеленую стрелочку только благодаря ходьбе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье минутка	50	163.7	3.5	3.7	29.2
Моцарелла голд	29	75.4	7	5.2	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Овсяная каша с молоком	150	122.4	5	3.2	18.5
Фруктоза Кристаллическая [Сладис]	3	12	0	0	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
конфеты любимая аленка	28	155.1	1.9	9.7	14.9
Итого	666	546	18	21	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	154	2.8	9.8	14
Итого	70	154	2	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с зеленым горошком	215	70.3	5.2	3.2	4.9
Хлеб МаладзечанскI падарунак	50	109.5	2.8	0.3	23.3
Морская капуста маринованная	107	23.5	0.4	0.6	4.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	78	74.4	16.9	0.6	0.3
Мармелад	40	128.4	0	0	31.8
Кукурузные палочки Хрумстик глазированнын сладкие	20	70	1.3	0.2	17.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	910	480	27	5	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Хуторок 9% [Савушкин Продукт]	175	264.3	28	15.8	2.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	14	13.6	2.9	0.2	0.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Грейпфрут	30	10.5	0.2	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Моцарелла голд	41	106.6	9.8	7.4	1.3
Итого	480	403	41	23	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3126	1584	89	60	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Подскажите у кого ми бэнд Что такое МПК？

Погода сегодня весенняя , отчего не погулять？
Моя мелкая такая гулена, старшие рыдали пока я их одевала, как вспомню- вздрогну, рев, ор и я взмыленная с кипой одежек...
С мелкой после них как в сказку попала...
Сама ботики принесет и еще поторапливать будет если замешкаюсь. Лопну от смеха!

Два раза ходила в город один раз с лялей, второй с дочкой..
Нагуляла 11 км. Осваиваю палки сегодня немного прошлась с ними.
Смутил пульс 174 .

ходьба (7 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	0	0

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	26	50		76

Результаты за день

Энергозатраты: 320 ккал

Время: 76 мин

Екатерина 05.02.2020 06:59

А что странного, при нагрузке пульс всегда учащается

fuzzy 05.02.2020 07:22

Это глюк браслета. Типа запредельная нагрузка. Я эти значения перепроверяла на медицинском пульсометре и тонометре сразу. Просто при нагрузке сам ритм нарушается и браслет глючет. Думаю что это в районе 147-155 на этих значениях обычно глюк и там даже если самому пульс послушать какое-то лихорадочное тарахтение)))

Vika Viktor 05.02.2020 07:36

Ну приличное растояние!

Елена Сончик 05.02.2020 09:06

о как! Классно погуляла! Завидую белой завистью. Попробую сегодня тоже выйти с палками. Голова пока тяжелая, но собираюсь немного походить.

Инна13 05.02.2020 09:10

МПК - максимальное потребление кислорода

Игорь 05.02.2020 09:12

Инна, Да. И его браслет не может определить. Так что к такому показанию надо отнестись с недоверием.

Клубничка 05.02.2020 09:31

Екатерина, 174 еще не было

Клубничка 05.02.2020 09:32

fuzzy, спасибо, просто мпк был только один раз за год пользования, это второй раз

Клубничка 05.02.2020 09:32

Vika Viktor, ага сегодня отвесик порадовал

Клубничка 05.02.2020 09:33

Елена Сончик, смотри осторожно Печально

)

Клубничка 05.02.2020 09:33

Инна, ух ты, ну это неплохо

fuzzy 05.02.2020 09:36

Клубничка, это значит всего лишь то, что второй раз у тебя пульс повысился чуть выше 147 С улыбкой

Екатерина 05.02.2020 09:48

Клубничка, может был, но не знала, превысила нагрузку

Инна13 05.02.2020 09:48

Игорь, понятно

Инна13 05.02.2020 09:48

Клубничка, интересовалась когда-то. И у меня такой браслет, было пару раз когда в гору карабкалась, пытаясь опередить остальных )))

Клубничка 05.02.2020 09:59

fuzzy, да в основном выше 147-150 не поднимался, а вчера прям круто подскочил наверх.
Пульс не знаю, МПК второй раз, пульс какой тогда был не помню...но не 174 точно

Клубничка 05.02.2020 10:00

Екатерина, немного не поняла ответ, я браслет уже год ношу не снимая, такого пульса точно не было, МПК один раз еще был минуту как то около года назад и все, пульса точно не было 174

Екатерина 05.02.2020 10:23

Клубничка, теперь понятно, я же не знала, что ты постоянно носишь браслет, но то что ты могла превысить физ нагрузку, вполне возможно

Клубничка 05.02.2020 11:51

Екатерина, просто я этого даже не заметила... Лопну от смеха!

Клубничка 05.02.2020 11:53

Инна, кстати мы с мелкой в гору поднимались , а я еще колясочку перед собой качу, возможно где то там и скакнул пульсик то