Клубничка
30.01.2020 14:45
Дневник тренировок за 30.01.2020
Наконец то поправилась, какое счастье быть здоровой...
Сегодня у меня раздельная тренировка , пять минут утренней гимнастики, плюс прыжки 1 минута.
Неплохо....
Сегодня у меня раздельная тренировка , пять минут утренней гимнастики, плюс прыжки 1 минута.
Неплохо....
Первая тренировка (раздельно) 00:00 00:00
ритмическая гимнастика легкая
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
4.5 |
4 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Подъём ног сидя (складка)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
46 |
46 |
|
Вес снаряда |
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
55 |
55 |
|
Вес снаряда |
3 |
165 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
|
Вес снаряда |
3 |
3 |
120 |
Становая тяга с гантелями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
180 |
Выпады в бок
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
180 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
18 |
78 |
|
Вес снаряда |
3 |
180 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
3 |
180 |
Результаты за день
Энергозатраты: 227 ккал
Время: 5.5 мин
Количество повторений: 399 раз
Тоннаж: 1005 кг
2
4
Анастасия
30.01.2020 14:57
Молодечик!!!!1
Екатерина
30.01.2020 17:08
А может желудок болел от какого-то определённого продукта
Анжела
30.01.2020 17:10
Будь здорова и не пропускай тренировки!
