Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овес, зерно (Варка без слива) |
25
|
77.4 | 2.5 | 1.5 | 13.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр домашний плавленый |
50
|
127.9 | 16.2 | 5.8 | 2.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Гренки |
15
|
24.5 | 1 | 0.6 | 3.8 |
Итого | 717 | 297 | 20 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Конфеты Сорванец [Коммунарка] |
9
|
49.4 | 0.5 | 3.1 | 4.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Апельсин |
106
|
45.6 | 1 | 0.2 | 8.6 |
Арахисовый микс |
30
|
179.4 | 7.2 | 14.3 | 5.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 335 | 434 | 12 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
Суп с зеленым горошком |
220
|
71.9 | 5.3 | 3.3 | 5.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 441 | 187 | 27 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
йогурт 2.9 |
150
|
142.5 | 4.4 | 5.9 | 20 |
Итого | 650 | 142 | 4 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Сыр домашний плавленый |
23
|
58.8 | 7.4 | 2.6 | 1.1 |
Творог 5% |
150
|
166.5 | 22.5 | 7.5 | 2.3 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
50
|
86 | 12.9 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 313 | 384 | 44 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3006 | 1510 | 110 | 62 | 121 |