Клубничка
23.01.2020 19:27

Дневник питания за 23.01.2020

На фото мой любимый домашний сыр с кофе, если утром есть чашка кофе и сыр и тишина без ора ”мама где это и то” _утро удалось.
Еще я писала вчера у нас был град, около семи восьми мм, я пока фотик достала она малость подтаяла....градинки до сих пор лежат на земле

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Овес, зерно (Варка без слива)
25
77.4 2.5 1.5 13.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сыр домашний плавленый
50
127.9 16.2 5.8 2.3
Чернослив (слива сушеная)
11
28.2 0.3 0.1 6.3
Гренки
15
24.5 1 0.6 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Конфеты Сорванец [Коммунарка]
9
49.4 0.5 3.1 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Апельсин
106
45.6 1 0.2 8.6
Арахисовый микс
30
179.4 7.2 14.3 5.5
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
90
101.7 21.2 1.7 0.4
Суп с зеленым горошком
220
71.9 5.3 3.3 5.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
йогурт 2.9
150
142.5 4.4 5.9 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Сыр домашний плавленый
23
58.8 7.4 2.6 1.1
Творог 5%
150
166.5 22.5 7.5 2.3
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Печень куриная, жареная на сковороде
50
86 12.9 3.2 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 24
Екатерина 23.01.2020 19:40
Очень симпатичный натюрморт. А вот погода вас балует теплом
Клубничка 23.01.2020 19:43
Екатерина, это как сказать вчера и дождь и солнце и снег и град и гололед и все в один день было
Клубничка 23.01.2020 19:43
Екатерина, но настольуо теплая зима впервые
Натали 23.01.2020 19:51
В Беларуси всю зиму плюсик
Клубничка 23.01.2020 20:42
Натали, это точно но каждую зиму хоть недолго но снег был а эта совсем бесснежная
Елена Сончик 23.01.2020 21:11
утро начинается со вкусного и красивого. 
Vika Viktor 23.01.2020 23:13
Нас тоже градом накрыло, но удачно ,была в зале
Anita 24.01.2020 00:56
Как часто у тебя бывает утро без ора ”мама где это и то”? Скорее всего не часто, верно? Какой милый котик!
Ого ничего себе град,  7 мм.  Как часто  у вас такой огромный град бывает?
Олеся 24.01.2020 03:45
Vika Viktor, нашей бы вам зимы, чтоб ты не говорила что у вас холодно.
Клубничка 24.01.2020 07:54
Елена Сончик, безусловно, чтобы день был приятным
Клубничка 24.01.2020 07:56
Vika Viktor, зал помогает не только похудеть!
У вас часто град бывает?
Клубничка 24.01.2020 07:57
Олеся, надолго не хочу но на пару неделек согласилась бы твоей зимы Олеся....а то у нас сама видишь какое безобразие и это если учесть что мы в самой высокой точке Беларуси живем
Клубничка 24.01.2020 08:03
Anita, в точку попала редко просто кофе обычно пью когда всех в школу отправлю и на работу мужу тоже постоянно что то надо
И все мелкой мультик и сама на кухню уберу и пью кофе, любимая минутка, жаль вкусняшек неззя....но я немножко себе позволяю...
Такой бывает редко но бывпет чаще летом.
У нас 23 жесть что творилось писала 22.01
Сначала проливной дождь до 12 я промокла натурально до нитки, потом установилась нормальная погода, через два часа снова начался дождь который плавео перешел в снег, через час светило солнышко , весна в общем, в четыре ломанул град, а к вечеру замерзло все и гололед на дорогах был.
Живем как в сказке 12 месяцев
Олеся 24.01.2020 08:07
Клубничка, знаешь по мне так лучше снег, чем грязюка. Согласна конечно, что у нас очень уж долгая зима" реву"
Клубничка 24.01.2020 08:20
Олеся, конечно снег получше будет...я уже как в жарких странах мечтаю о снеге, вечно недовольное существо -человек
Vika Viktor 24.01.2020 09:37
Клубничка, зимой да, есть дождь то и град при низких гралумах
Оксана 24.01.2020 10:26
Домашний сыр? Сама делаешь? Хочу рецепт, хотя... для домашнего сыра надо домашнее молоко...
На счет погоды и сказки "12 месяцев" права, ой, как права. У нас вечером снежок выпал, такая милота была. Утром проснулась от стука капель по подоконнику. Первая мысль: Опять?  
Anita 24.01.2020 15:11
Клубничка, я так себе и представляла. Интересно что летом чаще ведь дети не в школе и им еще заняться нечем. Погода конечно странная, интересно как прогноз погоды меняется каждые 5 минут
Клубничка 24.01.2020 20:44
Vika Viktor, ясно а снег?
Клубничка 24.01.2020 20:52
Оксана, печалька а я все надеюсь походить по снежку....
Сыр я.делаю из магазинного молока и разницы нет мне какое молоко и масло и творог, сыр все равно вкусный..
Рецепт творога
500 гр молока и 500 грамм творога поставить на огонь варить до отделения сыворотки, я еще иногда немножко больше чтобы тягучий стал...
Отцедить творог. Сыворотку оставь на блины.
В творог добавить два яйца , полчайной ложки соды и 0.5 чл соли, масло тут на твое усмотрение мош 50 грамм мош 100 я даже не помню сколько надо, но я жадная добавляю 25 и всю эту массу ставлю на огонь в аллюминевой кастрюле, теперь только терпение на очень маленьком огне мешая деревянной лопаточкой варить пока не соберется в комочек...тут даже не объясню какой когда буду снова варить попробую сфоткать но минут десять провозишься, все ... в любую форму и постарайся не сожрать пока застынет(это самое трудное)
Клубничка 24.01.2020 20:53
Anita, это я писала про град, что такой град бывает летом
Anita 25.01.2020 01:45
Клубничка, а ну тогда вопросов нет
Vika Viktor 25.01.2020 11:50
Клубничка, и снег тоже
Иногда снег, град, дождь в кучу
Оксана 27.01.2020 09:08
Клубничка написал:
все ... в любую форму и постарайся не сожрать пока застынет(это самое трудное)

 Спасибо!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы