Дневник питания за 04.01.2020

День рождения доченьки празднуем...
Когда же праздники закончатся....вес прет вверх...завтра строго следить буду ща питанием так что привет я снова с вами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	393	340	35	20	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	193	180	4	11	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	83.8	7.1	6.1	0.1
Итого	502	370	10	7	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Медовый"	100	322.7	3.7	16.6	42.4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1300	593	29	27	57
Итого за день	2388	1484	79	68	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 04.01.2020 23:00

Привет! Я уже сегодня с вами)) Жду тебя

Марина 04.01.2020 23:09

Привет. Я тоже возвращаюсь. Доченьку с днем рождения! У моей завтра день рождения)

Vika Viktor 05.01.2020 08:01

С днём рождения дочу, тебя с новорожденной, здороаья

Анастасия 05.01.2020 08:23

С днем рождения дочечку!!! Давай уже возвращайся!! Я вон несколько дней ток пыталась рацион наладить и то пока конфеты завтрак-обед-ужин)))

Екатерина 05.01.2020 08:35

С днем рождения доченьки! Я заметила, что у многих день рождения зимой, особенно на святки

Elena chibambam 05.01.2020 10:53

А у меня еще в Рождество 2 даты.....тихонько съем пирожных и все!)

Anita 05.01.2020 11:59

Поздравляю с Днём рождения доченьки! Когда праздники проходят почти каждый день это очень не просто, продолжать соблюдать правильный режим питания.

Клубничка 05.01.2020 13:53

Виктория, ээээх стараюсь выбраться из засады тортика и желе

Клубничка 05.01.2020 13:54

Марина, спасибо и вас с Дннм рождения！
Сколько дочурке исполняеися?

Клубничка 05.01.2020 13:55

Vika Viktor, спасибочки

Клубничка 05.01.2020 13:58

Анастасия, спасибо за поздравления！
Эээх я тоже пала смертью храбрых от тортика, надеялась обойдусь утренним кусочком, теперь всей семье пихаю, чтобы съели это искушение с глаз подальше но тут еще конфет два мешочка, кругом враги...

Клубничка 05.01.2020 14:00

Екатерина, что правда то правда, у меня еще сестра мужа 7 января родилась, отец16 в общем половина родственников начиная с конца декабря до середины января

Клубничка 05.01.2020 14:00

Elena (ПГ16\8, 14\1), какие?

Клубничка 05.01.2020 14:01

Anita, совсем совсем непросто Заскучала

Виктория 05.01.2020 14:12

Клубничка, я теперь тортики всем гостям на выходе распихиваю))) чтобы на утро соблазнов меньше было

Виктория 05.01.2020 14:13

Клубничка, я в тебя верю!!! Мы сильные, мы их победим!!))

Виктория 05.01.2020 14:14

Клубничка, но я тебя уже вижу в ленте, значит, процесс возвращения к ПП запущен))

Клубничка 05.01.2020 14:16

Виктория, я тоже распихивала, но обычно пеку большие , вот осталось ....
сейчас мужу последний впихнем останутся еще желе , капкейки, конфеты, вафли, печенье....аааааааааааааа

Клубничка 05.01.2020 14:17

Виктория, съедим и дело с концом чего мучиться Лопну от смеха!