Дневник питания за 26.12.2019

Реально хочется двигаться...тем более привыкла к нагрузкам... а тут в день не больше 4000-5000 шагов, кошмар просто...
Сегодня попросила соседку присмотреть за дочкой , чтобы купить ниток повязать , а то уже на стенку от безделья лезу...
Как пошла так и пропала, Минчане сколько же у вас скидок в магазинах, и на 70 % и наполовину. Эээх... мне бы времени побольше, а нитки , ткани ..глаза разбежались и до сих пор не собрались...)
Короче хоть 8000 шагов нагуляла за день....жалко погода по прежнему не снежная, наоборот дождь....
А еще в детских больницах перед Новым годом сплошной праздник, каждый день утренники, деды морозы каждый день, даже в окна забираются
https://yandex.by/turbo?text=https%3A%2F%2Fnews.21.by%2Fsociety%2F2019%2F12%2F23%2F1948288.html

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Колбаса кремлевская сырокопченая из мяса птицы	30	55.5	8.8	2.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Итого	295	210	17	7	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
конфеты любимая аленка	30	166.2	2	10.4	15.9
Итого	130	233	2	10	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Котлеты, биточки, шницели	40	127.1	8.5	8.4	4.7
Итого	390	244	16	14	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
конфеты любимая аленка	30	166.2	2	10.4	15.9
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	200	156	6	3	26
Итого	330	459	28	19	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2345	1147	64	51	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 26.12.2019 19:40

Одевай костюм Снегурки и вперёд, на стену - чтоб не скучно было.

Anita 26.12.2019 20:29

Это очень хорошо что детей в больнице радуют, молодцы, а что по окнам забираются вообще креативно при креативно!!! Надеюсь детям нравится и они довольны!

Елена Сончик 26.12.2019 22:02

у кого-то скидки в магазинах, а у нас продукты опять подорожали. Праздник на носу, Все как всегда.

Анастасия 27.12.2019 06:48

А я тоже на сегодня напланировала...а утром встала - доча с температурой.. и все планы коту под хвост))) конечно все продукты кроме скоропорта к НГ я уже купила, но все равно, сидеть дома придется.

Клубничка 27.12.2019 07:19

Инна,

да уже альпинисты ушли , зам премьер министра нарисовался... еще подарков плдарили в общем конфет и на Новый год и на все последующие праздники хватит

Клубничка 27.12.2019 07:20

Anita, еще как понрпвилось, жаль видео не могу вмтавить, сейчас в нете поищу може кто скинул видео

Клубничка 27.12.2019 07:20

Елена Сончик, да у нас подорожали еще неделю назад тоже

Клубничка 27.12.2019 07:22

Анастасия, думаешь не поправится к Новому году？

Анастасия 27.12.2019 07:41

Клубничка, ну если я уж за эти 10 дней зажора набрала меньше 1 кг... то думаю что все будет нормально))) просто не люблю когда планы рушатся)))

Клубничка 27.12.2019 07:55

Анастасия, меньше кг это еще нормально...я вот в больнице не знаю сколько набрала и главное весов нет засада, а ребенку кучу подарков конфет надарили, она все со мной делится, скоро лопну...

Анастасия 27.12.2019 08:00

Клубничка, Широкая улыбка

у меня тоже тьма шоколада дома...так что будем поедать))) ток потихоньку)))