Клубничка
23.12.2019 18:29
Дневник питания за 23.12.2019
Все примерно на глаз, лежим с дочкой в больнице пока рацион считать
и не знаю как.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кекс с Вяленой Клюквой и Бананом [Безопасный Кекс] |
50
|
141 | 2.8 | 5.4 | 20.2 |
| Итого | 650 | 143 | 3 | 5 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельные Трубочки [Яшкино] |
20
|
96.4 | 1.4 | 4.7 | 14.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
47
|
44.8 | 10.2 | 0.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 77 | 206 | 13 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
| Хлеб МаладзечанскI падарунак |
15
|
32.9 | 0.8 | 0.1 | 7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
47
|
44.8 | 10.2 | 0.4 | 0.2 |
| Морская капуста маринованная |
100
|
22 | 0.4 | 0.6 | 4.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
50
|
111 | 9.1 | 5.2 | 6.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| конфеты любимая аленка |
10
|
55.4 | 0.7 | 3.5 | 5.3 |
| Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино] |
15
|
59.4 | 0.8 | 5.7 | 7.3 |
| Итого | 737 | 409 | 24 | 19 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Клюква сушеная, подслащенная |
2
|
6.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Творожная запеканка |
100
|
239.6 | 8.4 | 6.8 | 38.6 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 278 | 419 | 11 | 13 | 64 |
| Итого за день | 1842 | 1231 | 55 | 52 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
23.12.2019 18:37
а что случилось? Здоровья вам!!!
Клубничка
23.12.2019 18:41
Elena
(ПГ16\8, 14\1), плановая операция... больше не хочу в ленту
писать.
Elena chibambam
23.12.2019 20:23
Клубничка, Ну держитесь! Надеюсь на
праздники уже дома будете?
Anita
24.12.2019 00:35
Быстрого выздоровления и всего хорошего!
Клубничка
24.12.2019 19:33
Elena
(ПГ16\8, 14\1), мы тоже надеемся, спасибо
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
15-09-2025
Дневник питания за 15.09.2025
Сегодня что, день пикаперов?:oops::think:
Побежала...
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
Новые рецепты
