Клубничка

16.12.2019 08:48

Дневник питания и тренировок за 15.12.2019

За неделю в весе всего минус двесте грамм.
Засада в общем, а муж вчера еще конфет вкусных купил, кругом обложили... хоть в пустыню уходи чтобы похудеть...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	150	163.5	4.2	5.1	25.2
творог 5%	41	49.2	7.4	2.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Арахисовый микс	11	65.8	2.6	5.2	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	702	280	14	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	275	186.5	6.9	11.6	14.3
Хлеб МаладзечанскI падарунак	60	131.4	3.4	0.3	27.9
Колбаса кремлевская сырокопченая из мяса птицы	15	27.8	4.4	1.1	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	20	39	5	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
конфеты любимая аленка	30	166.2	2	10.4	15.9
Конфеты Truffle [O'Zera]	13	67.6	0.9	4.6	5.9
Конфеты с Тертым Фундуком и Миндалем [O'Zera]	15	84	1.3	5.4	7.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	928	704	24	35	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники картофельные по 1-242	35	44.5	0.9	1.6	6.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	39	37.2	8.5	0.3	0.2
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Итого	194	207	27	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
творог обезжиренный	100	80	18.4	0.6	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	100	96	0.5	0.1	24
Итого	716	247	20	5	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2840	1439	87	60	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дуель.
Отчетик второй .
Браслет у меня конечно нормальный но странно прыжки на месте плюс ходьбу все принял за быструю ходьбу ну ладно...правда минут добавил, решил что за восемь минут столько пройти не смогу... Широкая улыбка

ходьба (8 км/ч)

	1	2	Итог
Время	34		34

Результаты за день

Энергозатраты: 198 ккал

Время: 34 мин

Елена Нович. 16.12.2019 09:05

я посмотрела у себя записи...Тоже в расстройстве.Топчусь на месте.Убавлю,добавлю..Печалька.

Елена Нович. 16.12.2019 09:07

Екатерина 16.12.2019 09:24

Попробуйте перерыв 16ч делать между ужином и завтраком, мне помогло

Елена Сончик 16.12.2019 09:41

шикарно, если уходят хоть граммы. Уходят же!

Оксана 16.12.2019 09:52

А я обычно в лес собираюсь )))))))

Инна13 16.12.2019 09:56

Какая такая пустыня .Не-не-не, так не пойдёт. Больше работаем - больше едим. Мне необходима весёлая и оптимистичная компаньонка для полумарафона- дуэли.
А потому правильно говорить : "Какой заботливый у меня муж. И не смотря на все соблазны и препятствия я стала легче на 200 грамм."

Елена Нович. 16.12.2019 10:05

Оксана, и я..Не отвезут никак..А то бы как в Морозко,на санях...

Елена Нович. 16.12.2019 10:13

Инна, да она веселая...Компания.Только хочется успехов в похудении,а не топтания на месте..Но мы стараемся не падать духом...Хотя помечтать -тоже не плохо.Пусть мечты сбываются не только у Газпрома...

Елена Нович. 16.12.2019 10:14

а мужья заботливые...Подкармливают.

Anita 16.12.2019 14:37

-200 гр это хоть какой-то сдвиг и самое главное вес не полез в верх (без пречины) так что это тоже хороший результат. В следующий раз наверняка будет лучшей результат

Vika Viktor 16.12.2019 16:58

не хочу конфет и шоколада тоже, странно для меня, наверное потеплеет, я синоптик такой
Если не хочу есть, будет тепло стопудово

Клубничка 16.12.2019 18:37

Елена Нович., печалька...

Сергей Иванов 16.12.2019 20:14

Екатерина, не все так могут и не всем так можно.

Сергей Иванов 16.12.2019 20:16

Нет, ну что о5 за грусть?! Нука быстро воспрянула духом и вперед!!! А конфеты заныкать на субботу!!! И сожрать под одеялом!!! Но записать!!! Подмигиваю

Клубничка 16.12.2019 21:37

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Клубничка 16.12.2019 21:38

Сергей Иванов, лучше бы амнезию до субботы где конфеты лежат

Клубничка 19.12.2019 15:11

Инна, спасибо, я в следующий раз так и буду настраиваться, Широкая улыбка

а муж действительно заботливый！ вмем конфеток купил и себе и мне моих любимых и детям...

Виктория 20.12.2019 16:10

Клубничка, Аленку? Подмигиваю

Клубничка 20.12.2019 16:11

Виктория, естественно Широкая улыбка

Искуситель

Виктория 20.12.2019 16:28

Клубничка, Аааааабажаю)))

Антон Жучков 20.12.2019 16:50

В пустыне тоже не спастись. Там акриды и мёд.

Влас 20.12.2019 16:56

У меня каждый вечер сидит под боком и точит. Все время покупает свои сухарики, печеньки, бублики. И все это ещё и с вареньем или медом. И при этом похудеть хочет. )))
А я смотрю и не ем. Благо у меня слабости к другим вкусняшкам. Это никогда не любила. Но привыкнуть к вечернему хрусту легко. Поэтому даже не пробую. Это как наркота.

Клубничка 20.12.2019 17:29

Антон Жучков, Лопну от смеха!

Клубничка 20.12.2019 17:31

Татьяна, такна сухарики и печенюшки я тоже не ведусь, но конфеты шоколадные да кще Аленка, где тут устоять？ Извини!

Влас 20.12.2019 17:42

Клубничка, вот тиран! Это негуманное обращение с худеющими. *В возмущении топает ножкой. )))

Клубничка 20.12.2019 17:55

Татьяна,

ммм эта топающая дама сама выпросила Аленку вместо Кузнечика который намеревался мне купить мой заботливый муж, тратить калошки так на хорошие конфеты. Смущаюсь

Виктория 20.12.2019 17:57

Клубничка, я Кузнечика тоже не люблю, а Аленку стараюсь даже не покупать)))

Клубничка 20.12.2019 18:00

Виктория, сама тоже стараюсь но увы слаб я слаб... Заскучала

Taita 20.12.2019 20:10

Ха! Я сегодня в Metro купила 14 шоколадок. Сразу. Первый раз в жизни таким объёмом. С разными вкусами. Так сказать на праздник подзатарилась. А мужу ещё конфеты с водкой и набор с конфетами с разными спиртыми напитками. Давно так меня не несло. Че будет..... че будет..... Хоть бы раздарить все до НГ....

Taita 20.12.2019 20:12

Клубничка 20.12.2019 21:31

Taita, мдяяяя : Лопну от смеха!

теперь амнезия нужна до Нового года чтоб не сожрать самой. Заскучала

Клубничка 20.12.2019 21:32

Taita, вот вот картина маслом так сказать о шоколадках...
Смотри чтоб не было как у Винни Пуха с баночкой меда, который он нес на ДР ИА

Елена Нович. 20.12.2019 21:48

я тоже брала 8 штучек,2 помню дочери отнесла,а другие...не помню уже,были ли..Хотя муж тоже еще тот сладкоежка,любит шоколад.

Виктория 21.12.2019 09:34

Taita, в этом деле для меня главное не покупать те конфеты, от которых я теряю самообладание, силу воли, дар речи и т.п.))) То есть, если это молочный шоколад, то он меня совсем не возбуждает))) А вот если конфеты Аленка... то пиши пропало. Незаметно залетит и килограмм))) Покупаю в магазине по 4 штучки, когда очень хочется. Есть такие конфеты Крокант, такая гадость, как семечки!!! Не остановиться...