Клубничка

06.12.2019 17:29

Дневник питания за 06.12.2019

Слопала всю норму раньше срока, а все что а все драники, соскучилась по ним очень...
Очень хороший калиево-натриевый баланс, и поступление жирных кислот ...еще бы голодно так не было...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яичный желток куриный	30	106.2	4.9	9.4	1.1
Яичный белок куриный (Жарка)	50	24	5.6	0.1	0.5
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты с Тертым Фундуком и Миндалем [O'Zera]	13	72.8	1.2	4.7	6.4
Печенюшки вкуснюшки	15	57.2	1.1	2.3	8.1
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Итого	878	322	15	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Итого	47	28	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	260	141.2	5.7	7.8	13
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Драники картофельные))	230	323.8	16.3	11	39.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сулугуни	13	36.4	3.5	2.5	0.1
Конфеты Truffle [O'Zera]	11	57.2	0.8	3.9	5
Хурма	58	38.9	0.3	0.2	8.9
Вода	500	0	0	0	0
Горбуша, с костями, консервированная	17	21.9	3.3	0.8	0
Итого	1302	625	30	26	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	280	187.6	1.4	1.1	42.8
Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена [Активиа]	150	151.5	5.9	4.4	22.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	930	339	7	5	65

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Итого	47	273	7	23	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2%	200	190	36	4	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	800	237	36	4	12
Итого за день	4004	1826	97	77	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 06.12.2019 19:34

Бульбашииииии
Чё это у тебя за трюфеля?

Клубничка 06.12.2019 21:09

Vika Viktor, конфеты трюфель, вкусненькие

Vika Viktor 06.12.2019 21:33

Клубничка, ваши? Или какие импортные?

Сергей Иванов 06.12.2019 22:44

А я хочу кортопляники. Случаем не знаешь, что это? Широкая улыбка

Сергей Иванов 07.12.2019 00:01

Тамара Леонова, вооот!!! Спасибо. Скажу жене, она у меня любит всякое разное готовить С улыбкой

Анастасия 08.12.2019 20:22

Куда пропала ????

ирина 09.12.2019 00:46

Клубничка почему у вас такой энтузиазм к недаеданию поверьте потом такое вернётся с процентами к сожелению или к счастью человек не может всё время сидеть на голодовке....

Клубничка 09.12.2019 13:54

Vika Viktor, российские

Клубничка 09.12.2019 13:56

Тамара Леонова, я раньше трюфелей не ела, дорогие больно конфеты, а сейчас по четыре штучки покураю и ем по одной в день, но вчера муж купил Шоколадные Любимая Аленка, съела и поняла , лучше этих конфеток нет ничего, и вкус.тот же что и в детстве...

Клубничка 09.12.2019 13:56

Сергей Иванов, ну как зразы уже попробовал？

Клубничка 09.12.2019 13:58

Анастасия, пропала
Виновата, день зажора был без подсчета калошек, не выдержала я голода, потом как то трудно восстановится, хоть и считаю, да и времени было очень мало писать...
Как у тебя успехи？

Клубничка 09.12.2019 13:58

ирина, 1800 калорий это голодовка？ Удивленно

Сергей Иванов 09.12.2019 14:01

Клубничка, пока нет С улыбкой

Со временем туго. Без выходных.

Клубничка 09.12.2019 14:03

Сергей Иванов, понятно...

Анастасия 09.12.2019 14:08

Клубничка, не смотря на фиговое меню, вес падает, сегодня уже было 64.7. Давай не пропадай, отдохнула пару дней и снова в бой

Vika Viktor 09.12.2019 16:33

Клубничка, импортные значиться

Клубничка 09.12.2019 16:54

Тамара Леонова, нямка у нас таких нет но можно самой попробовать сделать...я тоже не могу без сладостей

Клубничка 09.12.2019 17:32

Тамара Леонова, праздники на носу, можно эксперементировать С улыбкой

Клубничка 09.12.2019 17:33

Анастасия, уже в бою раз здесь ошиваюсь Широкая улыбка

Анастасия 09.12.2019 17:52

Клубничка, молодец ))) и не пропадай , я слежу за тобой
))

Клубничка 09.12.2019 18:00

Анастасия, спасибо Настя, мне очень приятно что есть кто то на сайте кто волнуется обо мне и замечает мое отсутствие. Поцелуй

Клубничка 09.12.2019 18:49

Тамара Леонова, С улыбкой

двоеточие и скобка (смайлик улыбка) я с телефона все время смайлики прописываю Широкая улыбка

Как у тебя успехи Томка, вес смотрю немножко сдается？

ирина 09.12.2019 23:08

Я про ваши предидущие посты поэтому вы можете переодически переедать.

ирина 09.12.2019 23:12

Цитирую "но за неделю не доеданий имею права".

Клубничка 10.12.2019 08:40

ирина, ааа теперь поняла, да я экономила калошки, потому что даже если я этого не делаю срывы все равно есть, я пробовала уже всячески и все равно раз в три четыре дня что происходит до сих пор не разобралась что это но есть хочется ужасно и наестся не могу....
три месяца протопталась на месте в весе, надоело, пару разгрузочных дней, пара тренировок, так хоть вес двинулся вниз. Тут в ленте был пост давно уже :просто чтобы читмил не сильно влиял на вес можно в течение недели экономить по 100 ккал а потом их использовать в загрузочный день,идея неплохая между прочим. Вот эксперементирую Широкая улыбка