Клубничка

23.11.2019 19:46

Дневник питания за 23.11.2019

Плохо когда пропущен завтрак, потом хочется вдвойне дожрать упущенное)))
Углеводики поперли впереди всех макронутриентов.
Но наконец то сдала анализ на ТТГ жду вторника.
Три дня недоедания закончились и организма снова требует норму еды)))
Может кто знает с каких пор гречневая каша стала бесполезным продуктом и почему миндаль малополезный продукт если сам по себе рейтинг у него высокий, а в списке стоит внизу в желтой полосе？... Я как то не согласна！...
ПС... чудо прямо какое то почти одна и та же каша с разным рейтингом... поставила другую гречневую кашу из списка без соли и масла и она стала полезной....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники мои	30	68.6	5.5	2.1	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад молочно-ореховый	15	81.3	1.1	5.1	7.7
Сулугуни	20	56	5.4	3.8	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	265	307	16	12	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	1225	243	12	12	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные растрепушки	128	259.7	32.3	7.8	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад молочно-ореховый	7.5	40.7	0.6	2.5	3.8
Зефир с ароматом малины и ванили	42	134.4	0.3	0	33.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Итого	357	516	36	11	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахисовая паста	12	68.4	2.6	5.2	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Зефир с ароматом малины и ванили	21	67.2	0.2	0	16.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	343	390	7	17	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	34	37.7	5.1	1.7	0.5
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Арахисовая паста	0	0	0	0	0
Итого	734	39	5	1	0
Итого за день	3425	1498	77	55	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 23.11.2019 19:55

Вот такая она гречневая каша))) тут полезна.. там не полезна))))

Клубничка 23.11.2019 19:57

Анастасия, странные настройки

Vika Viktor 23.11.2019 20:00

Клубничка, я не смотрю полезность продуктов. Всё полезно, когда в меру

Клубничка 23.11.2019 20:10

Vika Viktor, не вопрос прлсто я люблю просматртвать все функции сайта, интересно же насколько был полезным мой.рацион

Анастасия 23.11.2019 20:14

Клубничка, правильно если такая функция есть, то она должна работать, а не для красоты)

Клубничка 23.11.2019 20:34

Анастасия, Широкая улыбка

в точку.

Vika Viktor 23.11.2019 20:35

Клубничка, ну может и правильно, мне не интересно.

Клубничка 23.11.2019 20:42

Vika Viktor, я любопытная , вот на все кнопки тыкаю...

Vika Viktor 23.11.2019 20:52

Клубничка, Лопну от смеха!

знаешь, любопытной Варваре

Елена 23.11.2019 21:02

Да правильная эта функция. Ее смысл вот в чем: количество полезности на определенную единицу. Например какой-то продукт на 100 калорий содержит 90% полезностей (микроэлементы и витамины), а есть продукт, который на 100 калорий содержит всего 20%. Из этого и составлен рейтинг продуктов. Примером максимальной полезности может служить печень куриная. Вот я паштет делала из нее, так и 30 грамм достаточно съесть, а рейтинг будет зашкаливать (в положительном смысле). А по минимальному содержанию, например сливочное масло вообще бесполезный продукт, или омега-3 в капсулах. Омега-3, несмотря на большое содержание именно Омега-3 на 1 капсулу, у меня попадает в продукт с пустой калорийностью. Потому что там кроме Омеги то больше практически ничего и нет.

Corazon 23.11.2019 21:12

Хотела сейчас уточнить, по каким микроэлементам и витаминам составлен рейтинг и не вижу этого раздела, проверьте пожалуйста, если не трудно. Мне кажется, он на доработке. У меня как раз несогласие было)))

Все, появился, пойду посмотрю. Прошу прощения за беспокойство

Натали К. 23.11.2019 21:13

А я вообще не понимаю, что такое, например, после ряда продуктов стоят цифры, например, 1-278...Мож, кто просвятит меня, тёмную тётку...)

Виктория 23.11.2019 23:53

А я только недавно увидела, что такие прибабахи у этой программы есть. Очень занимательно, но я если их буду просматривать, совсем залипну в телефоне.
Надеюсь, в анализах все будет хорошо

Лавета Пономарева 24.11.2019 00:00

Это книги по полезности того или иного продукта. Забыла кто написал, а цифры том такой-то, страница такая то.

Клубничка 24.11.2019 04:20

Vika Viktor, пока все на месте Лопну от смеха!

Клубничка 24.11.2019 04:22

Виктория, спасибо Виктория я тоже надеюсь, надоело догадываться что да как. Схожу к энлокринологу. А прибабахов много после обновления и натриевокалиевый баланс тоже смотрю, задержится вода али нет на слелующий день и тп

Клубничка 24.11.2019 04:26

Елена, не совсем соглашусь первоначально поставила гречневую кпшу в том же объеме которая с цифрами, и рейтинг у каши был бесполезный, это потом попробовала другую

Клубничка 24.11.2019 04:26

Corazon, не совсем поняла начало коментария но рада что сами разобрались

Клубничка 24.11.2019 04:29

Натали Коковихина, источник химичиского состава продукта создан по таблицам Скурихина, а цифры вроде том и страница

Елена 24.11.2019 09:02

Клубничка, Просто в другой каше что-то еще добавлено, кроме гречки. Посмотрите составляющие рецепта, где рейтинг получше. А принцип полезности именно такой, как я написала.

Натали К. 24.11.2019 16:59

Клубничка, спасибо, поняла..)

Натали К. 24.11.2019 17:00

Лавета Пономарева, спасибо, поняла..)

Клубничка 25.11.2019 14:39

Елена, это таблица Скурихина и что там в составе для меня сокрыто тайной, искать ее даже в нете нет времени так что ставлю теперь вторую

Галинка 25.11.2019 17:32

мне вот тоже не понятно, почему пророщенная пшеница - малополезный продукт? я ее считала чуть ли не суперфудом. по крайней мере, когда продаются пророщенные семена в интернет-магазинах, то они находятся именно в разделе суперфуды.

Елена 25.11.2019 18:04

Клубничка, Это понятно. В этих сборниках нет составляющих рецепта, а я для полноты картины просто сама составляю рецепты. И вот тогда это ближе к истине.

Елена 25.11.2019 18:09

Галинка, Я выше писала: это количество полезности на единицу либо веса либо калорий. Омега-3 в капсулах который я занесла с ингредиентами дает продукт с пустой калорийностью, как и например льняное масло. За то печень куриная чуть ли не супер полезный продукт. Если посмотреть с точки зрения количества полезных веществ - то конечно в 100 граммах рыбьего жира всего Омега-3, тогда как в 100 граммах печени куриной - чего только не содержится.

Галинка 25.11.2019 21:43

Елена, спасибо за разъяснения

Елена 25.11.2019 22:29

Галинка,

Клубничка 26.11.2019 06:39

Галинка, о еще одно открытие

Клубничка 26.11.2019 06:40

Елена, нет это не действует, у меня морская капуста 1 грамм в супер полезных будет стоять

Клубничка 26.11.2019 06:41

Елена, а продукты, к примеру выше пророщенная пшеница？

Галинка 26.11.2019 09:13

Елена, вчера поняла, сегодня нет С улыбкой

. про омега-3 все понятно, а вот про пшеницу нет.

Пшеничные зерна в изобилие содержат такие жизненно важные минералы, как кальций, калий, кремний, медь, селен, цинк, железо, хром, витамины группы B, Е и множество других ценнейших веществ. В момент прорастания зерна они становятся биологически более активными, а их содержание значительно увеличивается.

тоесть в пшенице много всего, а не только что-то одно хоть и супер полезное