Клубничка

12.11.2019 17:20

Дневник питания за 12.11.2019

Вес 80.8
Когда вес падает хочется еще больше поднажать чтобы скорее снизить его больше.
Спасибо всем за поддержку и советы... мигрени у меня разовый приступ был сейчас все в норме. Еще и позанималась кардио 41 минуту.
Понравился натриевокалиевый баланс и жирные кислоты ну почти...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	65	220.1	7.9	3.9	38.3
Вода	200	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Зефир	15	48.9	0.1	0	12
Жевательные Конфеты [Starburst]	2	8.1	0	0.1	1.7
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	767	381	8	4	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп с зеленым горошком	283	92.5	6.8	4.2	6.5
Драники картофельные по 1-242	108	137.2	2.9	4.9	20.1
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Жевательные Конфеты [Starburst]	2	8.1	0	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	888	344	10	13	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йогурт домашний несладкий	150	85.4	4.8	3.9	7.2
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Фундук	16	104.2	2.4	9.8	1.5
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Сулугуни	25	70	6.8	4.8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
плов с курицей	40	43.7	4	0.6	5
Творожная запеканка	23	29.3	4.4	0.9	0.7
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Итого	767	438	25	27	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
творог 5%	133	159.6	23.9	6.7	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Йогурт домашний несладкий	20	11.4	0.6	0.5	1
Итого	404	173	24	7	3
Итого за день	3326	1337	69	51	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 12.11.2019 17:23

Умничка, так держать Браво!

Анастасия 12.11.2019 17:27

Молодец!!! давай догоняй меня!!!)))

Клубничка 12.11.2019 17:37

Олеся, спасибо, это последствия мигрени, приятные впрочем

Клубничка 12.11.2019 17:37

Анастасия, ой до тебя еще как до Москвы... С улыбкой

но направление держу

Анастасия 12.11.2019 17:41

Вероничка-клубничка, я вот спущусь еще кг на 5-7)))))и подожду тебя

Олеся 12.11.2019 17:44

Вероничка-клубничка, нам лишь бы результат был )

Клубничка 12.11.2019 21:43

Анастасия, сколько ты уже весишь？

Клубничка 12.11.2019 21:43

Олеся, это точно

Анастасия 13.11.2019 07:19

Вероничка-клубничка, 67 Смущаюсь

была 2 дня назад 66,8 но после семги вес поднялся и уже 2 дня стоит))) тешу себя надеждой что это вода долго из меня выходит))))

Клубничка 13.11.2019 08:40

Анастасия, все равно неплохо, весной помню ты 71 была, ротом поправилась чуток, и если учесть чтотвес долго стоял, я тебя поздравляю, тихим шагом к цели.... Браво!

Анастасия 13.11.2019 09:07

Вероничка-клубничка, Ага спасибо)) да весной 71.. потом лето...))) в итоге 73...была в сентябре, когда вернулась на МЗР... теперь цель до НГ - 65... потом буду дробить, сильно тяжело оставшиеся кг уходят... к апрелю ставлю цель 62,5... к маю 60... потом опять лето)))) и прощай МЗР до осени, хотя в следующем году не знаю... возможно поездок на море будет меньше, хочу скопить денег на санаторий осенью. Только не знаю как буду справляться с аллергией((( в этом году я промучалась только месяц... а как выдержать 3?

Vika Viktor 13.11.2019 12:07

Молодец поздравляю

Клубничка 13.11.2019 16:20

Vika Viktor, спасибо.

Клубничка 13.11.2019 16:22

Анастасия, мдяяя аллергия гадость такая у самой на руках ни с того ни с сего хоья может оь семочек подсолнечных началась, как начала есть перестала уже а не проходит, процесс запустился.

Анастасия 13.11.2019 16:27

Вероничка-клубничка, попей полисорб, выводит хорошо если не проходит.

Клубничка 14.11.2019 10:22

Анастасия, подисорб？ поспрашиваю что это.. спасибо

Анастасия 14.11.2019 10:45

Вероничка-клубничка, полисорб, у меня у ребенка была жуткая пищевая аллергия,причем не проходила . Я уже кашу на воде ей варила, а все равно высыпало, пропоила полисорбом, он абсорбент , все прошло

Клубничка 14.11.2019 17:57

Анастасия, спасибо, поищу в аптеках

Ольга 14.11.2019 18:01

Вероничка-клубничка, только имейте ввиду он вымывает не только все вредные вещества из организма, но и полезные тоже. Энтеросгель в этом плане лучше намного, но вкус у него противный.