Клубничка

10.11.2019 20:23

Дневник питания за 10.11.2019

Марафон, день восьмой.
Это все что я съела за день, стресс страшная вещь, аппетит отбивает напрочь.
вечером уже захотелось есть но я решила не стоит грузить желудок на ночь.
Вес 81.8 статистика такова что топчусь на месте уже несколько месяцев.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Каша пшенная	220	203.1	6.8	4.4	33.9
Сахар песок	4	16	0	0	4
Куриная грудка (филе)	13	14.7	3.1	0.2	0.1
Итого	737	233	9	4	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	521	100	2	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	8	31.7	0.2	1	5.5
Мармелад	12	38.5	0	0	9.5
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	620	71	0	1	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Йогурт домашний несладкий	117	66.6	3.7	3	5.6
Итого	617	66	3	3	5
Итого за день	2995	471	16	15	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 10.11.2019 20:27

Давай не стрессуй!!!! а то вон на сладости перешла))) выходи на нормальный рацион - а то завидно... не стрессу конечно, а мармеладу)

Клубничка 10.11.2019 20:30

Анастасия, С улыбкой

спасибо Настенька посмеялась насколько это возможно, некоторые обстоятельства приходят извне ... Тут никак не убережешься.

Vika Viktor 10.11.2019 21:45

знакомо, тоже с перепсиху не ем, становлюсь помесью безумного шляпника с кроликом маньяком и ловите меня майками,

Екатерина 10.11.2019 21:50

Я вообще удивляюсь,как при стрессе едят больше обычного, когда у меня сгорел дом, я за три дня сбросила 8кг, не дай бог такое похудание

Елена Сончик 10.11.2019 22:14

а я при стрессе сразу сладенького хочу. А кофе действительно такой малокалорийный? Всего 1 калория?

Наталия 10.11.2019 23:12

У меня стресс не отбивает аппетит,а наоборот,хочется сорваться,во все тяжкое.А вес да,тоже пару месяцев топчусь,2кг только ушло.А все расхлябанность виновата.

Клубничка 11.11.2019 06:38

Vika Viktor, Лопну от смеха!

спасибо Вик развеселила, точно побоялась бы тебя доводить до такого состояния.

Клубничка 11.11.2019 06:40

Екатерина, охотно верю, я тоже сбрасываю, наверно едят когда небольшие неприятности а когда посерьезнее наоборот есть не хочется...

Клубничка 11.11.2019 06:41

Елена Сончик, значит стресс не большой, я пыталась и кофе и сладенькое и еда будто безвкусная, решила а зачем мне это надо？ вот разгрузочный день получился.

Клубничка 11.11.2019 06:43

Наталия, 2 кг это очень хорошо, это еще не топчетесь, у меня когда по 2 уходило я еще радовалась а тут совсем никуда , сброшу и снова поднимается естественно тоже расслабляешься чуток и все привет килограмм обратно...

Vika Viktor 11.11.2019 07:21

Вероничка-клубничка,сама снбя потом боюсь

Екатерина 11.11.2019 07:25

Вероничка-клубничка, такая же история

Анжела 11.11.2019 07:39

Когда ночью хочется есть - главное, пиццу не заказывайте!

Ναταλία 11.11.2019 08:09

Помнишь байку про Соломона: "все пройдет и это тоже"? Где-то там впереди, есть хорошие дни, я знаю - проверила С улыбкой

Запасись этой уверенностью и помни, детям нужна здоровая мама, поэтому кушай через не хочу и даже на ночь.

Юлия (попытка №2) 11.11.2019 08:11

Это правда при стрессе еда безвкусная и насыщения нет совсем сколько бы не съел. Вика по поводу топтания на месте. Сама знаешь как я топталась. У меня вес пошел вниз каждую неделю по 100г-НЕ МНОГО, НО СТАБИЛЬНО. Сейчас у меня жесткий контроль над рационом, ни сладкого, ни углеводного. Только белок в сочетании с овощами. Фрукт один вид раз в день отдельно от основного приема пищи. Немного не комфортно, но продуктивно. Информация для размышления. Надеюсь.что тебе поможет.

Эвелина 11.11.2019 08:24

Юля №39, это я, надеюсь, мне поможет Плачу

. Стресс для меня не является поводом отказа от еды, и еда совсем не безвкусная, она просто "хомячится" Широкая улыбка

. И еще стрессовый недосып сказывается отрицательно... Нада, надо брать себя в руки .

Анжелика 11.11.2019 08:25

Увы,без топтания на месте никак.Рано или поздно этот момент наступает и нужно его пережить С улыбкой

Клубничка 11.11.2019 08:41

Анжела,

давай на ты？ уже точно не хочется пиццы насмотришься тут в ленте чего привозят, любой аппетит пропадает.

Клубничка 11.11.2019 08:43

Ναταλία, спасибо Наташка, я еще ого го какая здоровая меня полгода голодом морить можно Лопну от смеха!

Клубничка 11.11.2019 08:45

Юля №39, ох Юлечка твой рацион точно не каждый выдержит даже с 60 кг... но ты молодец однозначно так держишься долго...

Юлия (попытка №2) 11.11.2019 08:47

Вероничка-клубничка, мне очень нужно похудеть.ОЧЕНЬ Чертовски злюсь

Юлия (попытка №2) 11.11.2019 08:52

Эвелина, Я в когда в стрессе есть не могу и всегда хочу спать. Видимо организм так защищается от внешнего негатива. Но в такие дни вес или останавливается или отскакивает на 2-3кг и стоять может больше месяца на одном месте.

Клубничка 11.11.2019 08:52

Юля №39, смайлик смешной...

Клубничка 11.11.2019 08:53

Юля №39, ты меня напугала, пока правда падает.

Анжела 11.11.2019 09:17

Вероничка-клубничка, давай, и не обижайся, если буду выкать иногда - это чисто питерское. Даже айфон перескакивает на вы, когда я на ты обращаюсь.

Клубничка 11.11.2019 10:13

Анжела,

айфон на вы？развеселила...
В Питере принято ко всем обращаться на вы？

Ирина 11.11.2019 11:29

Как вес после такой разгрузки? У меня, к сожалению, на следующий день трудно себя сдерживать, так как организм хочет компенсировать недополученое и даже при стандартном и сытно рационе хочется есть целый день. А стресс гони, завтра будет новый день и он будет лучше!!!

Светлана 11.11.2019 12:35

Всегда завидовала тем, кто не ест в моменты депрессии психа, горя. Я начинаю жрать как не в себя, причем все подряд и в совсем не сочетаемом виде...

Юлия (попытка №2) 11.11.2019 13:22

Вероничка-клубничка, это я такая, у тебя может быть всё с точностью наоборот.

Юлия (попытка №2) 11.11.2019 13:25

Светлана(52), завидного мало, еда безвкусная, ешь как вату. Иногда чтоб почувствовать вкус переходишь на конфеты, печенье, и тд и п.ВОТ ОНИ КГ откуда.

Клубничка 11.11.2019 13:55

Ирина Рекс, вес всего на 300 грамм опустился и ладно, хоть сколько , зато вниз....
сегодня головная боль сдержала все аппетиты, ни встать,ни глаз поднять, ни сделать что либо не могла до 12 , ляле включила мультики потому что поняла что бегать за ней по дому не в состоянии... разгрузка до 12 продолжалась, потом отошла малость ну и да 500 калошек разом проглотила, но в основном бестолково...

Клубничка 11.11.2019 13:56

Светлана(52), у меня такая радость в кавычках с возрастом пришла, лет десять назад как и ты мела все подряд в дни горя.

Клубничка 11.11.2019 13:57

Юля №39, истинная правда, хочется чего нибудь сладкого чтобы просто почувствовать вкус пищи

Клубничка 11.11.2019 14:00

Юля №39, пусть лучше наоборот.... Заскучала

хотя раньше в переживаниях именно теряла вес, правда когда приходишь в норму, он гад обратно прет как бешеный, на прошлой неделе за ребенка испереживалась за сутки кило сбросила, через день с привесом набрала, главное удержаться потом и не нажрать обратно.

Анжела 11.11.2019 14:21

Вероничка-клубничка, ага. А айфон запоминает, как я пишу обычно, ну и фразы заканчивает за меня. Люди часто обижаются, особенно москвичи.

Клубничка 11.11.2019 14:28

Анжела, а у москвичей на ты？ Интересненько! Я эти фишки не замечала.
Если что я точно не москвичка Широкая улыбка

Анжела 11.11.2019 14:32

Вероничка-клубничка, москвичи все на ты, а когда я выкаю, они говорят : да ладно тебе, мы же ровесники.

Клубничка 11.11.2019 14:38

Анжела, у нас так же , хотя в нете границы возраста стираются еще больше и порой и с людьми старше переходишь на ты хотя мозгами понимаешь, в реальной жизни я вряд ли бы перешла на ты с этим человеком...