Клубничка

09.11.2019 20:55

Дневник питания за 09.11.2019

Маленький дефицит сегодня из за сладкого и малоподвижности, не сказать чтоб совсем но маловато, конфеты были лишними, завтра совсем не буду их есть , надеюсь никто не принесет новых.
День когда ничего не хочется, только лежать и ничего не делать. И что делали бедные женщины в старину во время кд？

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	184	185.7	7.7	2	34.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Арахисовая паста	10	57	2.2	4.3	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	60.9	4.4	5.5	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	6	15.4	0.1	0	3.5
Итого	1046	437	15	19	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
филе сырокопченое элитное	60	120	8.4	9.6	0.2
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Яблоко сушеное	30	75.9	0.7	0	17.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	80	48	2.4	2.6	3.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	20	36.6	3.7	0.7	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	20	113.8	0.8	7.9	10.3
Итого	1180	547	26	25	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	428	390	18	18	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Капуста белокочанная	74	20.7	1.3	0.1	3.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	25	26.3	5.5	0.4	0.1
Морковь	0	0	0	0	0
творог 5%	80	96	14.4	4	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Печень куриная (Тушение)	85	108.9	16.1	4.7	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	29	2.1	2.6	0
Итого	831	290	39	11	7
Итого за день	3485	1666	99	75	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 09.11.2019 21:25

раньше женщины и в поле рожали, там и кд проводили надо полагать, только графини всякие в обмороки падали

Светлана 09.11.2019 21:34

Бедные работали много и им некогда было обращать на Кд внимание.... а мы сейчас существа нежные, слабые..... ну почти

Клубничка 09.11.2019 23:27

Vika Viktor, про поле сама знаю, бабушка рассказывала.... мрачненько...

Клубничка 09.11.2019 23:28

Светлана(52), вот действительно, пойти поработать что ли С улыбкой

а то болит все и таблетки не помогают.

Галин@ 09.11.2019 23:49

Я не бедная и не в старину живу. Хожу и на работу и в спортзал в любые дни. Это не болезнь.

Клубничка 10.11.2019 07:17

Галин@, и в спортзал можно но не в день когда живот болит при любом движении хоть на стену лезь. Болевой порок у всех разный, я по молодости тоже в эти дни в спортзале бегала, исключение первый день. И боль тогда казалась терпимее, но и так никогда не болело.

Маргарита 10.11.2019 07:28

Вероничка-клубничка,

Вероничка-клубничка написал:
но и так никогда не болело.

К врачу сходите.

Анастасия 10.11.2019 08:01

У меня так каждый месяц... если совсем прям прям сил нет, пью но-шпу жидкую в ампулах, если глаза еще из орбит не вылазеют , но очень болит - то иду гулять, тихим спокойным шагом... как не странно помогает, если болит , но терпимо - то занимаюсь обычными делами... Хотя да хочется лечь на диванчик свернутся калачиком и чтоб тебя никто не трогал... Правда я пробовала и так, меньше не болит, а раз не легче то нафиг лежать?

Светлана 10.11.2019 08:18

Дефчонки... у всех нас пмс имеется, только кто то легко переносит кто то с ума сходит... у многих жор сильнейший наступает. я вот физически нормально, и это с учетом многочисленных родов ( я так думаю что роды вносят свой вклад на течение месячных), а морально - это просто тихий ужас: вокруг одни монстры С улыбкой

Галин@ 10.11.2019 12:59

Вероничка-клубничка, Согласна с Маргаритой. Сходите к врачу. Болеть не должно. Это не нормально. Стоит обследоваться.

Анжела 10.11.2019 13:23

Бедные женщины не обращали на это внимания, а богатые лежали и ничего не делали.

Ася 10.11.2019 13:33

Думаю женщины в кд, делали тоже что и не в кд. Я физически их вообще не замечаю. А аппетит не всегда повышается

Виктория 10.11.2019 13:49

Светлана(52), у меня была знакомая, ее боли при кд можно было сравнить со схватками. Роды она практически не заметила, привыкла к такой боли. Причем после родов ничего не изменилось. Не повезло. Так что Вы правы, у каждого ПМС по разному проходит. У меня нет сильных зажоров, иногда хочется сладенького, иногда понимаю, что я сильно раздражена (муж особенно бесит), а потом они начинаются. Так что мне повезло, я могу жить обычной жизнью. А кому-то нет

Vika Viktor 10.11.2019 13:59

Вероничка-клубничка, прости, не хотела тебя обидеть. Я уже не страдаю, ну по возрасту

Светлана 10.11.2019 15:26

Виктория, иногда сладенького - это не беда, а вот пачку макарон в 1 лицо слопать за раз, вот это уже беда беда С улыбкой

Виктория 10.11.2019 16:09

Светлана(52), дааа))) на пачку макарон я не способна)) а вот на полкило шоколадных конфет очень даже)

Светлана 10.11.2019 16:33

Виктория, ну сверху можно и шлифануть конфетками

Клубничка 10.11.2019 20:32

Маргарита, была в прошлом месяце и узи делали есть некоторые проблемы, но не критично.

Клубничка 10.11.2019 20:34

Анастасия, мудрые слова, мне помогает лежать калачиком но не дают или сама себе не даю по разному бывает. Но сегодня очень даже хорошо даже кардио закатила на 20 минут, главное пережить первый день потом нормально.

Клубничка 10.11.2019 20:35

Светлана(52), Широкая улыбка

согласна роды меняют многое