Дневник питания за 07.11.2019

Марафон с Викой.
День шестой.
Снова Жорик проснулся. Утром малость переборщила со сладким, исправлюсь.
Нужно перестать есть с гаджетами , увлекаешься и не замечаешь , что вместо одной конфетки сожрал три.:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Омлет простой	194	253.9	15.9	18.6	5.6
Зефир	20	64	0.2	0	16
конфеты любимая аленка	42	232.7	2.8	14.6	22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Арахисовая паста	7	39.9	1.5	3	1.6
Итого	2263	598	20	36	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	269	146.1	5.9	8.1	13.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Арахисовая паста	9	51.3	2	3.9	2.1
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чернослив (слива сушеная)	16	41	0.4	0.1	9.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	84.1	6.1	7.5	0
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	30	90	6.9	6.9	0
Итого	847	674	54	35	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Перец венгерский	100	29	0.8	0.4	5.7
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	38	40	8.3	0.7	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	63	60.1	13.7	0.5	0.3
Полендвица Домашняя Новая [Гродненский Мясокомбинат]	20	60	4.6	4.6	0
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Шоколад горький 72%	8	44	0.8	3.1	3.1
Оливье	70	74.8	3.4	4.3	5.7
Итого	794	458	41	20	27
Итого за день	3994	1818	117	92	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 07.11.2019 20:37

Это все Аленка виновата, а не Жорик!!)))

Виктория 07.11.2019 20:41

А что это ты ела на ужин? Вот опять, ничего необычного, а белки в норме, углеводов мало, а вкусняшек хватает! Как так???))

Анастасия 07.11.2019 20:47

Виктория, угу вот и я удивляюсь и Зефирки и конфетки ...А углей недобор..видимо какие то заговоренные вкусняшки

Виктория 07.11.2019 20:50

Анастасия, мне бы эту волшебную способность)))

Vika Viktor 07.11.2019 23:43

хотела примазаться., а мне фигушки. Место занято. Никаких мне марафонов. Ушла плакать

Vika Viktor 07.11.2019 23:44

Виктория, она же любимаяяяя Хихикаю

Виктория 07.11.2019 23:54

Vika Viktor, можно примазаться, будет Марафон с Викой в квадрате))

Vika Viktor 07.11.2019 23:58

Виктория,

две Вики это уже торнадо! Ещё и в квадрате

Виктория 08.11.2019 00:00

Vika Viktor, С улыбкой

Клубничка 08.11.2019 18:13

Виктория, готовила дочке с собой и вмего по чуть чуть ела, жарила филе кусанула, тушила на плов и перехватила, разбавила овощами, а с углями я вчера час на кардио отрабатывала чтобы в норму вложиться ноги не держали, так что угли заслуженно не хватает.

Клубничка 08.11.2019 18:13

Анастасия, Лопну от смеха!

Клубничка 08.11.2019 18:14

Виктория, нет круп, картошки яйца, творог, овощи вот и мало углей

Клубничка 08.11.2019 18:15

Vika Viktor, чего плакать то присоединяйся,

Vika Viktor 08.11.2019 18:19

Вероничка-клубничка, Лопну от смеха!

ужо не могу плакать, ибо обожралась, лежу, не могу дышать

Клубничка 08.11.2019 18:24

Vika Viktor, вот что за поддержка а ？ я тоже сегодня сорвалась. Сижу и не дышу ....плохо влияешь на меня.... Заскучала