Клубничка

05.11.2019 21:13

Дневник питания за 05.11.2019

Марафон продолжается.
День четвертый.
Сегодня отхожу и отсыпаюсь хотя и ночью спала отлично , днем тоже отключилась, день можно сказать ленивый почти.
Вес утром 81.1 не знаю как удержится до 16.00 уже больше двух литров воды выпила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	30	12.8	0.8	0.4	1.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	35	111.5	3.9	1.9	19.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	96	11.1	0.5	0	3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	78.3	5.7	7	0
Творог5%	49	63.2	7.4	3.4	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	7	18.3	0.5	0.2	3.6
Итого	899	398	24	17	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с пшеном	250	47.2	3.3	0.8	6.8
Хлеб МаладзечанскI падарунак	29	63.5	1.6	0.1	13.5
Котлеты, курица, по 2-20	24	53.3	4.4	2.5	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	62	62.6	2.6	0.7	11.5
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	45	76.1	12.4	2.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
конфеты любимая аленка	14	77.6	0.9	4.9	7.4
Зефир	20	64	0.2	0	16
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2245	461	26	11	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Арахисовая паста	8	45.6	1.8	3.4	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Яблоко	119	55.9	0.5	0.5	11.7
Итого	349	239	6	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Капуста белокочанная	85	23.8	1.5	0.2	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сыр Адыгейский 45%м.д.ж	20	48	4	3.6	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Блинчики-полуфабрикат (оболочка)	84	128.5	5.4	4	19
Творог 5% [Савушкин Продукт]	109	127.5	18	5.5	1.6
Итого	469	355	29	13	30
Итого за день	3962	1454	87	58	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 05.11.2019 21:37

Ты первая, кто спала сегодня отлично С улыбкой

Вокруг все невыспатые С улыбкой

Елена Сончик 05.11.2019 21:55

вм надо понаблюдать причину жажды

Ilana 05.11.2019 22:03

Сергей Иванов, я тоже прекрасно спала..без пробуждений..

Ilana 05.11.2019 22:05

при большом дневном потреблении жидкости, первым делом врачи рекомендуют сдать кровь на сахар.

Vika Viktor 06.11.2019 00:04

45 грамм курицы, я бы переела скорее всего, и конфетка 14, сожрала я плитку шоколада, аппетит отшибло на не сколько часов, к десяти только кушать захотела
Больше так делать не буду, клянусь

Сергей Иванов 06.11.2019 01:18

Ilana, а я чет реагировал на погоду и низкое атм.давление

Клубничка 07.11.2019 06:13

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

стресс видимо так выходил, пока в больнице с дитенком испереживалась и не доспала вот и вылилось в сонное состояние

Клубничка 07.11.2019 06:16

Елена Сончик, спасибо Леночка, но я знаю причину, в воскресение почти не пила, ребенку нельзя было и я за компанию, чтобы не соблазнять, хотя под конец и сама не выдерживала, что говорить о малышке？ та тоже постоянно просила. В итоге два обезвоживание и два дня напиться не могла, уже вчера к вечеру нормализовалось все правда и вес назад вернулся

Клубничка 07.11.2019 06:16

Ilana, ответила Выше это не связано с сахаром.
Спасибо Лана за заботу!

Клубничка 07.11.2019 06:18

Vika Viktor, а я вчера орехов 30 грамм сожрала полдня есть не хотелось Широкая улыбка

Vika Viktor 07.11.2019 07:01

Вероничка-клубничка,орехи они такие, 100 гр сожри день есть не захочешь

Клубничка 07.11.2019 07:28

Vika Viktor, это точно

Vika Viktor 07.11.2019 07:52

Вероничка-клубничка,макадамии до сих плр не хочу. После пожирания на прогулке 100 грамм

Клубничка 07.11.2019 07:57

Vika Viktor, Широкая улыбка

а я вчеракупила фундуе а он то ли просроченный то ли ичпорченный два орешка кошмарр уже не хочу есть, занесла бы обратно но магазин в полторы часах ходьбы.

Vika Viktor 07.11.2019 08:06

Вероничка-клубничка,верни, если горький, то старый скорее всего. Я чё на орехи напала то, потому как осень, свежий урожай. Вкусные. В два дня всё пожрала. Но сейчас как бы надо купить, что бы были, калорий добить если что

Клубничка 07.11.2019 14:26

Vika Viktor, был бы близко магаз, занесла бы а так времени жалко немного взчла, свежий урожай гады прячут, продают старые, даже грецкий орех

Vika Viktor 07.11.2019 14:34

Вероничка-клубничка, Печально

сволочи

Клубничка 07.11.2019 16:36

Vika Viktor, гады точно, сегодня фундук осторожно попообовала нормальные попались орешки, может два плохих было а вот грецкие кошмар, будто полиэтилен ела... буду вымачивать и жарить.

Vika Viktor 07.11.2019 16:41

Вероничка-клубничка, я всё мочу, во первых зубы, и да, они больше на свежие похожи, жарить нет, не люблю

Клубничка 07.11.2019 16:45

Vika Viktor, долго вымачиваешь？

Vika Viktor 07.11.2019 17:05

Вероничка-клубничка, грецкие пару часов, миндаль на ночь, фундук шесть,восемь
Макадамию так жру, не всегда домой доношу, а если донесла, то часа четыре

Клубничка 08.11.2019 18:22

Vika Viktor, спасибо

Vika Viktor 08.11.2019 18:37

Вероничка-клубничка, Поцеловали

да они и вкуснее так