Дневник питания за 04.11.2019

Очень хотелось пить выпила три литра воды до четырех часов и еще не вечер, сушняк продолжается. Вчера недопила плюс переживания сегодня отпустило...
Жрать не хочетсч но сладкого ужасно....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с молоком	120	124.3	4.2	2.8	20.6
Хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли	40	106.8	3.3	1.4	18.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	175	330	7	15	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	11	77.4	1.8	7.4	1.1
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	25	49.3	6.9	2.4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
конфеты любимая аленка	14	77.6	0.9	4.9	7.4
Хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли	30	80.1	2.5	1.1	14.2
Сыр Плавленый [Ласковое Лето]	20	49.8	3.8	3.7	0.4
Итого	307	380	17	23	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп куриный с рисовой лапшой	200	42.2	1.2	0.4	8.2
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Паштет из свиной печени с карри	100	116.1	11.8	6.9	4.5
Творог зерновой "Белакт" с наполнителем черники	120	135.6	12.1	4.1	12.5
Итого	620	443	29	18	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	33	107.6	0.3	0	26.3
конфеты любимая аленка	42	232.7	2.8	14.6	22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	275	344	3	14	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	100	66	14.6	0.8	0
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Итого	250	132	17	1	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3400	0	0	0	0
Итого	3400	0	0	0	0
Итого за день	5027	1631	74	71	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 04.11.2019 20:35

Похоже, Жорик наведался... Широкая улыбка

Екатерина 04.11.2019 20:38

На стрессе бывает

Сергей Иванов 04.11.2019 22:09

Вода-хорошо. А я вчера сладкого переел С улыбкой

на ДР

Виктория 05.11.2019 08:07

Конфеты "Любимая Аленка" Подмигиваю

)) Читаю и вкус на губах)) такие вкуснющие, одни из моих любимых. "Коммунарка" умеет сделать из нас шокоманьяков)))

Клубничка 05.11.2019 09:46

Елена Сончик, да нет это от безделья в больнице или просто заедание стресса в общем ннрвы хотят успокоиться

Клубничка 05.11.2019 09:47

Екатерина, в точку.

Клубничка 05.11.2019 09:47

Сергей Иванов, у кого праздник？

Клубничка 05.11.2019 09:48

Виктория, это точно умеет, у меня это самые любимые конфеты как раз купила на днях думала по однрй буду есть но после сожрала сразу четыре штуки за день хорошо что ниуогда больше 100 грамм не беру.

Сергей Иванов 05.11.2019 10:01

Вероничка-клубничка, у племянника ДР С улыбкой

4 года.

Клубничка 05.11.2019 10:06

Сергей Иванов, ясно....сейчас если увеличишь дефицит на 100 калошек в день сможешь покрыть свой читмильчик...

Виктория 05.11.2019 13:06

Вероничка-клубничка, я их по 4 штучки покупаю)))

Сергей Иванов 05.11.2019 13:40

Вероничка-клубничка, да он сам рассосется. Он же не перешел поддержание(наверное) С улыбкой

Клубничка 05.11.2019 13:57

Виктория, я семь купила сегодня одну умяла калошек нечем до базовой добрать было, вторую запланировала но еще подумаю

Клубничка 05.11.2019 13:58