Дневник питания за 25.10.2019

Насыщенный денек как и вчера.
Немного похолодало, но еще тепло.
Мои настурции и календула , которые не поднялась рука вырвать из цветника. Пусть цветут до заморозков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Каша пшенная	250	235.8	9	5	38.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад молочный	9	49.9	0.9	3.1	4.5
Арахисовая паста	4	22.8	0.9	1.7	0.9
Ракушки Шоколадные Глазированные [Витьба]	5	18.5	0.4	0.1	3.9
Итого	880	395	11	15	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	200	188.6	7.2	4	31
Сахар песок	3	12	0	0	3
Драники картофельные по 1-242	43	54.6	1.2	1.9	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Арахисовая паста	4	22.8	0.9	1.7	0.9
Карп жареный, по 1-364	20	36.2	3.7	2.1	0.6
Итого	470	316	13	9	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином	45	121.5	4.2	4.9	14.9
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	63	122.9	15.8	6.2	0
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	865	406	23	17	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Клементины	50	23.5	0.4	0.1	5.2
Imuno+ Земляника-Липа [Exponenta]	100	50	12	0	2.5
Итого	300	174	13	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	200	222	30	10	3
Миндаль	2	12.2	0.4	1.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	702	234	30	11	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Льняная мука	3	8.1	1.1	0.3	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	274	51	3	2	3
Итого за день	3491	1577	95	57	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.10.2019 12:12

Красиво же, цветут. Будет холодно домой заберешь маленький букетик радости

Клубничка 26.10.2019 13:46

Vika Viktor, ага, заберу.

Елена Сончик 26.10.2019 15:08

последние брызги позднего лета...да... скоро совсем похолодает

Клубничка 26.10.2019 15:21

Елена Сончик, ага, Лена может вы знаете, настурцию на зиму стоит выкапывать или в земле оставить?

Елена Сончик 26.10.2019 15:33

Вероничка-клубничка, настурция - однолетник. Семена соберите, просушите и весной опять посеете. А сейчас после заморозков ее вкопайте. хорошее удобрение для земли.

Клубничка 27.10.2019 01:08

Елена Сончик, спасибо семян правда не заметила, не знаю почему.
Заморозков еще не было но обещали скоро .Вкопаю обязательно, спасибо.