Клубничка

22.10.2019 19:15

Дневник питания за 22.10.2019

Собираю себя в кучу после неудач и праздников.
В октябре еще цветут Маргаритки на нашем поле.
А листьев у березки осталось совсем немного.
Букетик еще вчера, а сегодня уже большая часть цветов завяла, жаль....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Морская капуста маринованная	107	23.5	0.4	0.6	4.4
Омлет простой	30	39.3	2.5	2.9	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Шоколад горький 72%	18	99	1.8	7	7
Конфеты Коровка [Roshen]	6	22.1	0.2	0.3	4.8
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48	50	137.5	5.3	8.9	8.9
Сулугуни	18	50.4	4.9	3.4	0.1
Итого	979	375	15	23	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Смузи	290	194	8.1	10.4	14.5
Груша	139	65.3	0.6	0.4	14.3
Итого	579	259	8	10	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	40	135.6	3.2	3.8	22.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	240	137	3	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48	25	68.8	2.7	4.5	4.4
Куриный суп с макаронами	220	131.3	9.9	7.3	6.8
плов с курицей	143	191.5	23.6	3.3	16.9
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Булочки сдобные	24	81.4	1.9	2.3	13.3
Груша	83	39	0.3	0.2	8.5
Итого	745	543	39	17	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Капуста белокочанная	108	30.2	1.9	0.2	5.1
Итого	346	151	5	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
творог 5%	100	120	18	5	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Печень куриная (Тушение)	85	108.9	16.1	4.7	0.6
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	593	271	35	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3632	1738	108	75	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.10.2019 19:23

Так здорово видеть последние цветочки перед морозами, я рада Вероника, что ты замечаешь эту красоту, жизнь состоит из мелочей и складывается в глобальное, главное, уметь замечать эти мелочи, тогда жизнь будет прекрасной

Vika Viktor 22.10.2019 19:34

уютный букетик и да небо красивое

Клубничка 22.10.2019 19:37

Екатерина, спасибо, ты права Катюша из таких маленьких мелочей и складывается наша жизнь, нужно учиться радоваться каждой прожитой минуте.

Клубничка 22.10.2019 19:38

Vika Viktor, спасибо. Радуемся последним теплым денькам осени, скоро обещали похолодание.

Анастасия 22.10.2019 19:43

Нам тоже обещают... Надо думать в позитиве, пройдет зима и снова будет зелень, цветы...все новое и красивое

Клубничка 22.10.2019 19:50

Анастасия, да конечно, все равно груууустно!
Я как ослик ИА из Винни-Пуха С улыбкой

Елена Сончик 22.10.2019 19:52

и у меня еще маргаритки цветут. А еще дельфиниумы и ноготки. Завтра надо сфоткать и показать.

Анастасия 22.10.2019 19:55

Вероничка-клубничка, как я говорю дочери , в любое время года есть чем любоваться, бывают (у нас правда очень редко) такие дни когда на веточках и травке иней, и солнышко светит...красивоооо

Клубничка 22.10.2019 20:17

Елена Сончик, у меня календулы там где не вырвала тоже цветет и еще один цветок. Забыла название, возможно и дельфиниумы, кстати а вы их на зиму выкапываете?

Клубничка 22.10.2019 20:18

Анастасия, конечно природа красива и зимой, но всему живому хоцца тепла

Елена Сончик 22.10.2019 20:20

Вероничка-клубничка, цветут еще однолетние дельфиниумы. Весной я их опять высеваю. Завтра сфоткаю.

Клубничка 22.10.2019 20:25

Елена Сончик, залезла в инет у меня точно не дельфиниумы! Завтра сфоткаю.

Анастасия 22.10.2019 20:58

Вероничка-клубничка, это да.. Я без солнца вообще никак , зимой у нас пасмурно , я как зомби

Клубничка 22.10.2019 21:00

Анастасия, не ты одна..все любят солнышко.

Виктория 23.10.2019 09:11

Вероника, а сколько у тебя за октябрь отвес получился?

Клубничка 23.10.2019 09:18

Виктория, на данный момент у меня привес за октябрь а не отвес, и самое пакостное стоит до сих пор на месте, надо убирать до 1500 калорийность но пока нагрузка большая, окна мою, 12 больших нужно вымыть параллельно люстры, нечасто лажу наверх, муж умудрился потолки очень высокими сделать с табуретки не достанешь, стремянка нужна, огород надо добить и с дитенком еще погулять в общем никак не могу снизить, а то потом срываюсь в общем посмотрим что дальше.
Непонятно что несмотря на активность вес на месте.

Виктория 23.10.2019 12:55

Вероничка-клубничка, мне кажется, не спеши снижать, что потом с этой калорийностью низкой делать будешь? дальше снижать некуда((( а по объемам не чувствуешь ничего? Я понимаю твою ситуацию. Сама была не раз и это заканчивалось плачевно - срыв и набор веса опять. Я худею очень медленно. Для меня, как у некоторых, 5 кг в месяц - это просто нереально. И часто вес останавливается. Для этого я и мучала себя прошлую неделю))) А разгрузочные дни как влияют?

Vika Viktor 23.10.2019 13:03

Вероничка-клубничка, если ты мясоед, то есть какая то низкоуглеводная, на две недели что ли, попробуй, ну что бы без вреда, овощи там можно
Или углеводное чередование (?) может я чего то и путаю

Клубничка 24.10.2019 08:30

Виктория, неплохо влияют но после них срывчики, я ж не останавливаюсь на одном дне. Все по максимуму

Клубничка 24.10.2019 08:32

Vika Viktor, нет я сладкоежка, могу без мяса , были бы шоколадки зефирки Широкая улыбка